含胸駝背？4 個步驟用瑜伽帶做個「 背背佳 」就可以糾正

還記得學生時代流行的背背佳嗎？背背佳可以糾正駝背的不良體態，但是你知道嗎？其實用瑜伽帶，就可以做出一個簡單的背背佳哦！

用瑜伽帶做出的簡易背背佳

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那麼，如何用瑜伽帶做出「背背佳」改善體態呢？下面4個步驟教你做：

第一步：

• 雙手拉住瑜伽帶兩端，從上背部繞過來

第二步：

• 把瑜伽帶兩端繞在肩膀上方，讓瑜伽帶自然下垂

第三步：

• 把瑜伽帶在背後交叉，瑜伽帶兩端繞到身體前側

第四步：

• 把瑜伽帶扣住，調整適合自己的長度

Duang！瑜伽帶「背背佳」完成了！

有瑜伽帶的同學不妨嘗試一下哦，在肩頸理療的瑜伽課上也可以用上，幫助總是不自覺駝背的同學，找到正確的體態。在瑜伽中玩出創意~

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