只有「腸壽」，才能長壽，1個方法讓腸道更健康！

5月29日是世界腸道健康日。

人體的腸道是吸收營養以及排出廢棄物與毒素的重要器官。我國70%的人存在不同程度胃腸不適，每年新增大腸癌患者達40萬人次。

中醫認為：「欲無病，腸無渣；欲長壽，腸常清。」腸道是身體吸收營養物質的主要場所，也是身體排出糟粕毒素的主要場所。可以說，腸道健康是健康長壽的基礎。

自測腸道健康的4個方法

1、膚色粗糙、晦暗

腸道不健康，體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。

2、口臭

胃腸道功能一旦減弱，就會導致大量代謝廢物不能排出體外，在體內愈積愈多，胃腸道內環境被破壞，腸道粘稠粘連嚴重，腐敗滋生，腸道微生態就會惡化，從而污染食道口腔，導致口腔出現異味。

3、排便惡臭

腸道有益菌多於致病菌並處於動態平衡狀態，維持腸道環境的健康。。可一旦出現腸道的致病菌大於有益菌，腸道疾病就會發生，從而使大便的氣味發生了改變，變成了惡臭的情況。

4、放屁很臭

放屁太臭有可能是一些腸道炎或者胃腸功能障礙而引起的。

警惕3大腸道疾病

1、腸道炎症

包括急、慢性腸炎，對人體損害非常大，使人體會出現腹痛、腹瀉、便血等。

2、腸道息肉

對於腸道息肉如果不積極的治療，長期可能會導致癌變，甚至出現腸道癌症。

3、腸道腫瘤

也就是腸癌，臨床上比較常見的是結腸癌、直腸癌等。

保護腸道健康的5個習慣

1、適當運動

經常進行體育鍛煉，盡量減少久坐。

2、多吃粗糧和蔬菜

多吃粗糧和粗纖維蔬菜，如芹菜、白菜等等。

3、戒煙

減少吸煙量，最好戒煙。

4、定期檢查

如有大腸癌家族史，或有多發性息肉，應及時檢查治療。

5、及時祛濕

夏季天氣炎熱、多雨，很多人容易形成暑濕，濕氣過重也會造成腸道不適，比如大便不成形、溏稀或乾結。

1個方法養出好腸道

今天小編為大家推薦一款膏方，可以健脾、解暑、祛濕、和胃，養出健康好腸道！

藿香：歸脾、胃、腎經，能夠芳香化濁，和中止嘔，發表解暑。

薏苡仁：歸脾、胃、肺經。有利水滲透濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結的作用。《本草新編》中記載，薏苡仁最善利水，不止損耗真陰之氣，凡濕盛在下身者，最適用之。

茯苓：歸心、肺、脾、腎經。用於脾虛食少，便溏泄瀉。《本草正》中記載：茯苓能利竅去濕，導濁生津，去濕則逐水燥脾，補中健胃。

赤小豆：性平，味甘、酸，能利水滲濕。

現在很多人知道祛濕的食物與藥物，卻並不懂得如何才能更好的發揮藥物和食物的功效，也就不能真正祛濕。

薏仁香荷膏，由藿香、薏苡仁、茯苓、赤小豆等近二十種食材組成。能夠從體內調理脾、胃、腎和五臟六腑，健脾祛濕，從內而外達到舒暢不滯的狀態。

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