陽氣不足百病生，補充陽氣的3大方法，請收藏好

陽氣充足的人身體免疫能力才可以提高，才能有效抵禦外來病毒的入侵。相比陽氣充足的人來說，陽氣不則很容易出現多種不良的癥狀，甚至有的會有性功能下降、腸胃功能紊亂等情況出現。因此生活中需要通過有效的方式來提昇陽氣，以免陽氣不足帶來許多健康問題。

1、食療

改善陽氣不足，食療也是有效的辦法，一般常見的食物有韭菜、桂圓以及羊肉等等，因此可以適量多吃，不過要注意在天氣炎熱的時候要控制進食量以免上火。

2、中醫調理

我們都知道，中醫治本。很多時候，我們無法用食療以及一些西藥來徹底的根除陽氣不足的現象。這個時候，我們不妨試試中藥，或許可以從源頭上解決這個問題。

3、堅持運動

想要提昇陽氣的人需要經常運動，通過合理的運動可以起到強身健體的功效，幫助提高身體免疫能力，這樣陽氣才會旺盛。另外，合理規律的運動對身體循環、代謝等均有促進作用，可以有效促進體內垃圾毒素的排泄，減輕身體的代謝負擔等。為了有效提昇陽氣，建議每天保證有一個小時的運動時間。

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