初夏沒食慾?四種類型應對方法各不同!看看中醫怎麼說
五月是夏天即將開始的時候,五月末,隨著氣溫逐漸變得炎熱起來,人們已經完全脫掉厚厚的衣服,不少人開始穿起短袖、短裙。但是,不少問題也開始出現,首當其衝的就是因為炎熱的天氣而造成的食欲不振。
夏季的食欲不振大致有四種類型:感受寒邪型、感受暑濕型、飲食所傷型、脾胃虛弱型。
那麼,不同類型的夏季食欲不振,在飲食方面都有哪些需要注意的呢?
感受寒邪型
胃是最怕冷的,空調、冷飲、生冷寒涼食物,都會將寒邪引入,出現胃部的疾病。感受寒邪型的表現多見腹部不適,腹痛或腹脹,腹部怕冷,食欲不振,口淡,腹瀉或大便爛,得溫則緩解。
推薦:生薑粥、紫蘇粥,癥狀比較嚴重的可以吃藿香正氣丸,或者到醫院就診。
生薑粥
材料:生薑25克,秈米100克,飴糖150克。
做法:將生薑切末煮汁,入米煮粥,待粥熟時,加飴糖攪勻。煮沸即成。 空腹服食,取微汗。
作用: 消痰止咳,散寒止吐。適用於傷風感冒、鼻塞咳嗽、胃寒腹痛等。
感受暑濕型
夏季暑熱難熬,容易中暑,特別是常常在戶外工作者,而暑邪容易與濕邪一起侵犯人體而致病。暑濕型厭食症的表現是,頭暈頭痛,疲倦乏力,噁心嘔吐,無食慾或胃口差,煩熱,腹脹腹痛,小便黃,腹瀉或大便爛,舌紅苔黃膩。
推薦:藿香正氣丸或保濟丸治療,癥狀較輕的可以用荷葉粥調理。
荷葉粥
材料:大米100克,荷葉30克,冰糖30克。
做法:取大米煮粥,待粥熟後加適量冰糖攪勻,趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上,待粥呈淡綠色取出荷葉即可食用。
作用:清暑利濕,降血壓、降血脂。適用於夏天感受暑熱而致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。
飲食所傷型
夏季容易細菌滋生,如果不注意飲食衛生,或者飲食過於辛辣、肥膩,或者暴飲暴食、飲食不定時,都會導致脾胃功能受損,出現食欲不振,噁心欲嘔等表現。
若是由於暴飲暴食,飲食過於肥膩引起的胃腸積滯,則出現食欲不振、噁心欲嘔,還會伴有大便不通或大便臭,口氣重等等癥狀。
推薦:輕者可食用山楂或者山楂糖水調理,癥狀重可以服用保和丸進行治療。
桂花山楂糖水
材料:山楂200克,冰糖80克。
做法:山楂洗凈、去核,鍋中放入山楂、冰糖,加水大火煮開,放入一勺糖桂花,小火熬煮10分鐘即可。
作用:消食健胃,行氣散瘀,化濁降脂。
脾胃虛弱型
有部分人素體脾胃功能較差,在夏天氣溫炎熱時,更是加重脾胃的負擔,出現脾胃虛弱型厭食症。它的表現是食欲不振,不知飢餓,疲倦乏力,面色萎黃,大便爛,容易出現消化不良。
推薦:用党參、五指毛桃、薏苡仁、淮山等等煲湯或者做菜,健脾祛濕益氣,如五指毛桃豬骨湯。
五指毛桃豬骨湯
材料:排骨500克,五指毛桃50克,土茯苓20克。鹽適量。
做法:五指毛桃、土茯苓洗凈,浸泡十五分鐘;豬骨斬塊,洗凈,氽水撈起;煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時,下鹽調味即可飲用。
作用:清熱祛濕,清肝潤肺。
夏季對付厭食,我們還可以適當吃一點水果,蘋果是開胃水果之王,是最正氣的水果。或者喝一些檸檬茶,這樣也會使胃口好點。
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