選鞋之道 孕期健康切勿忽視「足」下

孕媽媽在妊娠期身體變化會很大，特別是到了孕後期，下肢水腫情況會比較嚴重，腳的部分尤其應該被重視。那麼，怎樣挑一雙正確的適合準媽媽穿的鞋呢？

1、選擇圓頭而且有一定寬度和肥度的，鞋質也要較軟。

2、鞋的尺碼應該根據腳長而決定，必須要注意坐姿或者站姿衡量的時候，會比腳長多出10mm。

3、理想的鞋跟高度應該是15-30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是在產後缺往往可能帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

4、鞋型要選擇上開式的，也就是系帶的或者魔術的，其次選擇有鬆緊帶或者其他可調節的。

5、鞋底最好要選擇耐磨度好，並且能夠有一定防滑性的大底。

6、高跟鞋的鞋跟一般都超過4厘米，所以孕媽媽最好不要穿著，否則會很容易導致跌跤，甚至是流產等。

此外，冬季選擇的棉鞋最好要寬鬆，夏季彈性則要很好。當然，最重要的還是應該適合準媽媽自己的腳型，才能夠穿著的最舒服。

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