男人45歲之後，如果還能做到這5件事，說明你大概率能夠長壽

不管達官貴人，還是普通老百姓，健康的身體是每個人都希望擁有的。畢竟只有身體健康，才能享受生活並創造更多的財富。而滿是病痛的身體，讓自己痛苦更折磨家人。

幾乎所有的公司每年會組織員工體檢，就是希望通過醫生的體檢來幫助大家提早發現疾病的信號，才能有效的治療。其實在45歲之後，不管男性還是女性身體都會出現或大或小的慢性病。

比如在45歲之後會經常出現失眠、骨質疏鬆、缺血、高血壓、尿酸高、脫髮等等身體逐漸衰老的信號。今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：男人45歲之後，如果還能做到這5件事，說明你大概率能夠長壽。

1、男人45歲之後，希望你能做到這件事：牙齒健康

俗話說「牙不好、疾病渾身跑」，很多人從30歲左右牙齒就開始有黑洞，甚至掉牙。到45歲更是多顆牙齒變松，還有嚴重的牙齦炎情況。

牙齒不好也會增加免疫力疾病和患腸胃疾病的風險，所以如果在45歲還能擁有一嘴好牙，說明你的健康狀況比較好。

2、男人45歲之後，希望你能做到這件事：睡好覺

據世界衛生組織調查，全世界平均每4個人中就有1人出現失眠問題，長期失眠除了讓精神萎靡，也會增加患各種心血管疾病的風險。

3、男人45歲之後，希望你能做到這件事：適應能力強

我們身體會根據外界環境來做出各種調整，外界氣溫高，毛細血管就會擴展來散熱。外界氣溫低，肌肉就會收縮產生熱量，並且毛細血管收縮減少散熱。

4、男人45歲之後，希望你能做到這件事：心態健康

中年人有個健康的心態，也屬於健康的一部分。現在抑鬱症頻發，很多中年人被工作和生活的雙重壓力壓垮，導致出現極端的心理問題。

如果經常想到不愉快的事情或者對自己的前途感到憂慮，而且沒有什麼安全感，那麼可能是抑鬱症的信號了。

5、男人45歲之後，希望你能做到這件事：喜歡吃清淡的食物

高血壓、高血脂、糖尿病這些慢性病都跟飲食有一定的關係。營養師一直提倡低鹽、低油、低糖的「三低」飲食習慣，對預防這些慢性病有很好的幫助。

各位朋友，上述5件事你都能做到嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活狀況。

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