炎炎夏天，隨著氣溫的升高，人的周身血管舒張，又容易出汗，因此高血壓患者的血壓會有所降低，但是，夏季高溫天多數人睡眠質量下降，易造成自主神經紊亂，入睡後迷走神經興奮，血管收縮，致使夜間血壓升高，也有可能會導致出血性中風。所以，夏季高血壓患者千萬別麻痹大意。

高血壓患者如何才能安然度過夏季高溫天呢？專家提醒患者做到以下4點原則非常重要：

１.經常補充水分

盛夏時節，隨著人體水分的蒸發，加上人體總排水量要大於我們攝入的水分總量，在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，就容易發生血栓形成。因此專家建議高血壓患者在夏季高溫天來臨多飲水達到體內的水平衡。也可以通過吃水果和蔬菜來補充水分。

２.注意飲食治療

高血壓患者進行飲食治療，不但有利於降低血壓，同時還會預防或糾正其他的心腦血管病危險因素出現，比如高鹽是使血壓升高的肯定因素，也是妨礙藥物降壓效果的重要因素之一。因此飲食以清淡為主，尤其是夏季，飲食應遵循少鹽（每日攝入食鹽量應控制在5g以下）、少脂、少膽固醇。

３.調整降壓藥物

一年中夏天氣溫偏高導致血壓偏低，因此，高血壓患者在夏天應調整降壓藥物劑量，避免血壓過低。這時候服用冬天的劑量容易使血壓降的過低，也容易出現頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛的發作。應及時去醫院來調整藥物劑量，但千萬不可自己隨意改變用藥。

４.保證充足睡眠

由於夏季高溫，人們會出現晚睡、易醒。人們只有在睡眠中才會出現血壓下降，因此應保持血壓的晝夜規律。如果睡眠質量下降，會出現夜間血壓升高，加重心腦血管的損害。因此，病人一定要做好防暑降溫，保證正常睡眠。

紅棗軟化血管，降血壓

經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中含有豐富的維生素C，維生素C能使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減小。在每年鮮棗上市的季節，食用鮮棗會有更好的效果。吃棗一兩個小時後才能吃高蛋白食物，如海鮮和奶製品等。因為維生素C會使這類食品中的蛋白質凝成塊而導致不易吸收。

降壓吃法

紅棗烏梅湯：紅棗20枚，烏梅15克。將紅棗、烏梅分別洗凈同放入砂鍋內，加水適量，濃煎2次，每次30分鐘過濾取煎汁，加水至1000毫升，小火煮至沸騰即成。

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