想減肥？一定要遠離這4種水果，熱量高，易長肉，想不發胖都難

很多人都希望自己可以保持苗條的身材，減肥這件事在很多人看來也是十分重要的。為了減肥，許多人常常大量運動，吃很多水果蔬菜，覺得這樣可以更健康的幫助自己減肥，實際上並不完全是這樣的。

大家以為吃任何水果都可以減肥？其實不是，有些看似香甜可口的水果，不僅不能幫助減肥，過多的食用的話還會導致身體熱量增多，這樣的話，想不發胖都是困難的事情了。那麼減肥的人應該遠離哪些水果呢？

【榴槤】

榴槤是一種很極端的水果，因為它特殊的氣味，喜歡吃的人即使榴槤再貴，也會購買一些。而對於不喜歡吃榴槤的人來說，根本受不了榴槤的味道，感覺很臭，避而遠之。

吃榴槤對於女性有很多好處，例如，女性吃點榴槤能夠起到暖宮散寒的作用，幫助你遠離宮寒的困擾，還能提高免疫力，使人不容易生病。

雖然好處很多，但是減肥的人是不適合吃榴槤的。因為榴槤的熱量很高，當你過多的食用榴槤，就會吸收其中的熱量，體重就會增加，讓你容易長肉。

【牛油果】

香甜爽脆的牛油果也是很多人比較喜歡食用的一種水果，隨著各種網紅的帶動，牛油果也是一天比一天火了。牛油果中的脂肪酸能夠幫助身體形成好的脂肪，所以就很不適合想要減肥的人吃，因為牛油果中的熱量、油脂很多，甚至其脂肪含量差點比豬裡脊高出一倍，一旦當你過多的吃牛油果，吸收如此多的脂肪、熱量，那可能就不是養生了，而是傷身了，會越吃越胖。

【荔枝】

從古至今，荔枝都有不少忠實粉絲，不然也不會留下「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」的詩句描述。在古代，只有南方才有荔枝，北方人想要吃荔枝，無疑需要快馬加鞭。而如今，荔枝走進了千家萬戶，現在到了荔枝上市的季節很多人都會買來吃。

對於女性來說，吃點荔枝能夠起到滋陰的作用，對身體有好處。但是，荔枝中的糖分很多，吃太多荔枝很容易吸收糖分，導致身體肥胖，不利於減肥瘦身，而且荔枝吃多了還可能會上火。

【椰子】

在南方生活的人，夏天肯定少不了椰子這種水果，喝著冰鎮椰子水，喝完之後再吃點椰子果肉，無疑是非常好的享受，在炎熱的夏天是很爽的一件事了。

但是，椰子的熱量很高，椰子水的熱量堪比白米飯，所以喝椰子水想不發胖都比較困難，減肥的人還是少喝比較好。

想減肥的大家，平時買水果的時候一定要提前了解哪些水果熱量高、哪些水果熱量低，食用一些熱量低的水果，才能夠幫助你更好的減肥。日常可以吃些蘋果、葡萄柚、香蕉、菠蘿等熱量不太高的水果，對於減肥來說還是比較有幫助的。

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