一文讀懂：血壓的正常範圍，測量血壓比較好的時間

血壓，成人需要定期監測的指標。正常範圍的血壓是維持生命活動有序進行的重要保障，異常範圍的血壓常是導致腦卒中、心肌梗死、高血壓腎病的高危病因。

那麼，血壓正常範圍是多少呢？什麼時間測量血壓比較好？

一、血壓的正常範圍

正常血壓應高於90/60mmHg，低於120/80mmHg，血壓處於此範圍，不僅可維持各器官組織充足的血流灌注，同時可避免血壓對各器官組織的慢性損害，因此，是比較理想的血壓範圍，又稱為「理想血壓」。

部分朋友可能會有疑問，高血壓的診斷標準是血壓≥140/90mmHg，如果正常血壓低於120/80mmHg，那麼，當血壓位於120/80mmHg與140/90mmHg之間時，正常嗎？

在醫學上，該範圍的血壓被定義為「正常高值」，你也可以將它視為正常血壓，但它與正常血壓又有所區別，區別就在於若血壓長期處於該範圍，發生心腦血管事件的風險會成倍增加，故將它命名為「正常高值」。

二、血壓測量的較好時間

至於血壓的測量時間，人體每日的血壓波動較大，具有雙峰與一谷，雙峰即血壓高峰，分布於晨起6-10點與傍晚4-8點，建議測量血壓選擇在這兩個時間段，因為腦卒中、心肌梗死等急性心腦血管併發症常發生於血壓高峰時間段，尤其是晨起血壓，晨起交感神經興奮，是急性心腦血管事件的好發時間段。

因此，高峰時間段血壓達標與否是制定降壓方案的重要參考依據，高峰時間段的血壓達標了，心腦血管併發症的幾率就會大幅降低，血壓的控制才有意義。否則，治療則未達預期。

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