男人身體無力，愛出虛汗，精神不振，尿頻怎麼辦
現的你是不是天天工作堆積成山
明明忙的上廁所都沒空了
但一天到晚為了提神，你仍然把咖啡、紅牛當水喝
卻依舊還是要為做不完的工作晚晚加班熬夜！
久而久之
突然發現自己精神昏沉、尿頻尿不盡
視力下降且眼睛腫、發質越來越差、
容易上火或者浮腫
這些都是你的腎在給你亮紅燈！！！
再不呵護它一切都晚了！！！
中醫上講，腎是先天之本
是調節生命健康的中心
現代醫學認為腎臟是人體的重要調節器官
是人體污水凈化站
腎不好會導致我們患上慢性腎臟病
更嚴重的是可能會導致尿毒症和心血管疾病產生
根據近幾年的腎臟病年會專家發布的數據預測
中國尿毒症患者慢性腎臟病患者約1.2億
聽著是不是很可怕！！！
呵護你的腎臟和心血管真的是重中之重！！！
我們該如何去呵護自己的腎臟和心血管呢？
平時多運動加速代謝、合理安排膳食
不要攝入過多抗生素等
最最最重要的是一定要多喝水！！！
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為什麼會腎虛？
01
外感六淫易傷腎
我們活在自然環境中，常常要遭受風吹雨打日晒，所謂的風霜雪雨、寒來暑往都要經受。這麼多自然條件作用在我們身體上，生命的負擔真的很重。
「
哪天不小心著涼了，就可能會感冒；哪天被太陽曬久了，就可能會中暑；氣候乾燥了，皮膚就會變得粗糙；受凍時間長了，手腳就可能生凍瘡。
」
影響我們健康的外在因素很多，老祖宗很聰明，把它們歸結為風、寒、暑、濕、燥、火六大方面，稱它們為「六淫」。
六淫多與季節氣候、居住環境有關。比如春季多風，夏季多暑，秋季多燥，冬季多寒，居住環境潮濕容易外感濕邪。六淫可以單獨致病，也可以兩三種邪氣同時侵入人體，如風寒感冒，就是人體同時受風邪和寒邪侵入導致的。
02
「 嚇得尿褲子」與「七情」內傷
大家都聽說過這樣一句話，叫「嚇得尿了褲子」，恐懼怎麼跟尿褲子聯繫起來了呢？
道理很簡單，就是腎具有氣化水液、掌控膀胱開關的功能，一旦受到驚嚇，腎功能便會發生異常，沒法正常掌控膀胱的開關，自然就會尿褲子了。
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情感或心情稱之為「七情」，在正常範圍內，七情的變化對健康影響不大，也不會引起什麼病變。
一個人有時高興，有時發怒，有時憂愁，有時悲傷，好像自然界氣候的變化有時候下雨、有時候天晴一樣，是一種正常的現象。但是，內外刺激引起的七情太過，則能導致多種疾病。
一般來說，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。
七情失調既可直接影響腎的功能，也可先影響其他臟腑而後累及於腎，導致情志失調性腎虛證。
所以，從健康的角度看，生活中應該盡量保持心情舒暢、情緒穩定，切記情緒失控。
03
飲食不節
人從出生起，內臟就開始消耗能量，所以我們要不斷地為自己補充營養，為自己的生命提供必需的營養元素，也就是補充人體的陰陽氣血，使其維持生命的平衡。
而營養來自哪裡呢？
營養來自每天的飲食。飲食均衡合理，不僅可以維持人體正常的生理功能，提高機體的抗病能力，而且還可以治療某些疾病，也就是我們常說的「葯食同源」。
飲食不節主要包括暴飲暴食、過食生冷、過食肥甘厚味或偏食等。口味過重也是導致腎虛的一大原因。
咸入腎經，適量食用可補腎強骨。
但如果飲食偏咸，或者過量食用某些鹽分含量過高的零食，如薯片等，就會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發腎虛。
04
過度勞力耗精氣
從事正常的體力勞動是生活的需要，也能很好地鍛煉身體，但長期超負荷地進行體力勞動，人得不到應有的休息而積勞成疾，就是一件挺遺憾的事了。
「勞則氣耗」，過度的體力勞動常常導致體力的過分消耗而傷及腎氣，對健康十分不利。
常見一些中青年人出現腎虛的狀況，為什麼呢？就是因為這個年齡階段的人生活壓力大，工作負擔重，勞力過度導致體內的精氣大量消耗而無法及時補充，再加上可能同時有房勞過度的情況，腎虛的發生幾率自然比較高。
上文說過，這種情況的腎虛多屬於腎陰虛。
05
房勞過度應警惕
房勞過度有兩個方面的含義，一是指人的情慾過度，虛火妄動而損傷真陰，雖然沒有行房事，也可導致腎虛。
中醫將慾望稱為「相火」，最耗元精，所以我們在古人的醫療記載中經常會看到，醫生在治病時，特別是對虛勞、消渴等慢性疾病，往往要求患者夫妻分居，甚至集中一批患者居住於森林或者寺廟中，使這些患者與世隔絕，不受都市聲色犬馬生活的誘惑，從而降低病患者的慾望，使他們能夠清心寡欲，不漏真精，再配合藥物進行治療，慢慢調養身體，才有痊癒的希望。
二是指縱慾無度，不知節制，超越了正常生理限度，耗精傷氣而致腎虛。
06
壓力過大
現代社會多數人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀。
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