女人再饞也盡量少吃3種食物！小心濕氣入體，發胖的速度比別人快

說起濕氣，很多人的心裡比較抽象，看不到，摸不著，甚至有人懷疑其的存在性。其實不管是男人還是女人都可能有濕氣的，只是比較而言，女人更容易濕氣纏身。究其原因，主要還是跟體質有關，屬陰，並且天生抵抗力也比男人更羸弱一點，加上女人吃飯上也不及男人，因此脾胃虛弱的女性更多一點。

女人長期的濕氣過重很容易導致虛胖，尤其是腹部「突出」明顯，而且這個肥想靠單純減肥可沒那麼容易的哦，必須要先祛濕才行。體內濕氣90％是吃出來的，跟飲食習慣以及食物有很大的關係。選擇食物不對就很容易讓濕氣入體，你知道哪些食物不宜多吃嗎？

女人再饞也盡量少吃3種食物！小心濕氣入體，發胖的速度比別人快！

西瓜

夏天是吃西瓜的季節，很多人都愛吃西瓜，尤其是冰鎮的西瓜，還有的人吃西瓜減肥，但是小編在這裡要告訴大家的是，西瓜不宜多吃，尤其是冰鎮西瓜，西瓜本就是屬於寒涼的食物，吃太多很容易傷及脾胃，冰鎮西瓜那等於就是雪上加霜了，這樣體內的濕氣就會越來越多，而且根本就減不了肥還有增肥的風險。雖然西瓜脂肪極低，能量很少，但是糖分卻不低，而且西瓜富含的果糖會麻痹你的味蕾，讓你欲罷不能，吃很多都不覺得飽，因此很容易吃過量，這樣就會發胖了，而濕胖可是很難減的哦。

火鍋

很多人愛吃火鍋，並且喜歡坐在空調房裡享受眼前的美食，並且在心裡還認為吃火鍋會出汗能排濕，並且越辣越燙的火鍋越有利於濕氣的排出，那麼抱著這種想法的人要儘早的改過來哦，吃火鍋只會加重濕氣。這是因為多數人吃火鍋都是吃的辛辣味並且非常的油膩，這樣呢對腸胃的刺激非常大，時間久了就會損傷傷胃，而且吃火鍋出汗會加速體內的水分排出，那麼你就會喝大量飲料，酒來補充水分，出汗還會使得毛孔大開，這樣空調的冷氣就很容易進入體內了。此外汗液流失會影響體內電解質平衡，不僅沒有排除濕氣還會引起機體不適。

椰子菜

椰子菜就是大家平常說的捲心菜，菜市場幾毛錢一斤，營養價值也很高，大家都知道嗎？椰子菜是很濕熱的，吃多容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫癥狀。而且這個菜很喜歡油，如果不和肉炒就不會太好吃，因此很多人就算素炒也會放入很多的油，油膩的肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎等，從而影響了脾的運化，造成水濕內生。就算再喜歡吃這個菜也記得一定要少吃，並且最好是在炒的時候，放點姜一起炒。

以上三種食物，生活中大家一定要少吃，並且還要注意改掉以下幾個行為：

熬夜

現在很多人都有熬夜的習慣，有些是因為工作的原因需要加班加點，有些則是因為在白天不能盡興的玩，到了晚上會玩手機或者是玩電腦，一玩就到凌晨，這樣肯定睡不好，睡不好傷「脾氣」，濕氣重就會生病咯。大家一定要注意早睡早起，這樣才能保持充足的睡眠，而避免濕氣入體。

久坐

久坐不動的人容易肥胖，而在長時間不運動的情況下身體的運作頻率會越變越低。久坐會阻礙血液流通，加重乏力、失眠、肌肉酸痛等癥狀，還容易造成便秘，影響身體化濕的功能，這樣呢體內淤積的濕氣就會越來越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

貪涼

大量吃生冷的食物會影響到腸胃道的消化吸收功能，讓寒氣進入身體加重濕氣，而喜歡穿露臍裝，席地而坐，光腳行走或者久待空調房等貪涼的行為都會讓體內濕氣越聚越多，應該盡量避免。

以上三種「吸濕」的習慣儘早該，沒事的時候我們可以多拍拍手，對於一些懶人來說，拍手是一個再簡單不過的祛濕動作了。只要你注重生活細節，濕氣將無從入侵，那麼你就不會濕氣纏身了。

以上圖片均來自網路

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