踮腳尖是生活中經常會進行的一個動作，特別是舞蹈練習生，在學習舞蹈的過程中，幾乎都需要踮起腳尖來完成舞蹈動作。並且，長期堅持踮腳尖，同樣會對人體健康具有較大的幫助，不僅可以促進下肢的血液循環，還可以有效改善機體的某些疾病。那麼，每天堅持踮腳尖，身體會出現哪些變化呢？

每天堅持踮腳尖，身體會出現哪些變化呢？

1、下肢血液循環改善了

每天堅持踮腳尖，可以有效促進下肢的血液循環，對某些關節疾病或者下肢血管疾病的預防具有一定的幫助。因為人們在踮腳尖的過程中，需要腳尖發力，此時腳部的血液循環速度會加快，可以起到疏通血管的作用。久而久之，人的腳部血液循環得到改善，從而起到預防疾病的作用。

2、腳部肌肉增強

在長期堅持踮腳尖的情況下，人的腳部力量會明顯增強，在行走過程中不容易出現勞累的情況。因為踮腳尖的過程中人的腳趾或者腳掌都需要用力，經常進行該動作，可以增加局部的肌肉力量，讓人的腳步變得更加穩健。這樣才可以有效促進身體健康，防止腳趾部位脆弱而出現的關節疾病。

3、緩解腳部的疼痛不適感

每天堅持踮腳的人，可以有效改善下肢部位的酸痛癥狀。並且，部分人經常行走或者進行體育鍛煉，在長時間鍛煉和行走的過程中，腳部就可能會堆積大量的乳酸物質。在運動之後，通常會感覺到腿部肌肉酸脹疼痛。此時，如果可以通過踮腳尖的方式來舒緩腳部的壓力，緩解肌肉的緊張，出現的腳部疼痛酸脹現象也會有所改善。

4、腳部冰冷改善了

堅持踮腳尖的人，可以改善腳部冰冷的癥狀。平時生活中，有部分人存在腎氣虛弱、腎陽不足的情況，因此手腳部位就容易冰冷，甚至在炎熱的夏天也有手腳發冷的表現。如果可以經常踮腳尖補充腎氣，提高局部血液循環，此時人的腳部冰冷癥狀就會得到改善。

5、腎臟功能提升了

部分患有腎臟疾病的人，容易出現下肢水腫的癥狀。這主要是腎臟受到損傷後，其代謝能力下降，體內多餘的水分無法排泄出體外，就容易出現下肢浮腫的癥狀。如果可以通過踮腳尖的方式來促進局部血液循環，幫助下肢部位多餘的水分排出，此時下肢浮腫情況就會得到一定的改善。

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