胃病多數是「拖」出來的，養好腸胃，謹記吃2黃，少2事，動2處

俗話說：胃，乃先天之本，胃不好者，難長壽！

這是因為，胃不和者，則寢難安，內傷脾胃，百病由生。

只有腸胃健康，方可吸收食物精華，為五臟六腑提供能量。

現如今，十人九胃病，而胃病，多數都是「拖」出來的。

為什麼說，胃病多數是「拖」出來的？

現今社會，生活節奏快，工作壓力大，很多人經常三餐不定，長期熬夜，過度疲勞。

這些壞習慣，讓越來越多的人群，出現大大小小的胃病！

可是很多人，並不把胃病當回事，覺得忍一忍就過去了。

殊不知，胃病拖久了，很容易發展成胃癌早期。而胃癌早期的隱蔽性極強，一旦沒有得到重視，便會發展成胃癌晚期。

所以說，胃病多數是一拖再拖，錯過了最佳治療時機，導致癌症惡化！

常吃這3種食物的人，要注意胃部健康，當心胃部「病變」！

1、油炸食物

油炸食物，在油炸的過程中，會產生致癌物質：多環芳烴類，最有名的當屬「苯並芘」。

它有強烈的接觸致癌性，會增加胃癌、腸癌等消化道癌症的危險。

所以，如果經常吃油炸食物的人，胃部有任何異常，最好去檢查一下。

2、腌制鹹菜

胃癌在很久之前，被稱胃「窮癌」，多發於發展中國家，其主要因素，就是與飲食有關。

而飲食中，便宜的腌制鹹菜，首當其衝。

鹹菜在製作的過程中，會加入大量的鹽，產生亞硝酸鹽，進入體內，會在細菌的作用下，還原成亞硝胺。

這是一種致癌物，長期刺激胃粘膜，會導致胃部發生「病變」，胃癌的幾率也會大大增加。

3、過燙食物

人體的消化道黏膜，非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物。

如果超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。

所以，那些經常吃燙食，喜歡把剛出鍋的食物，放入口中下肚的人，要注意胃部的健康了！

因為經常吃過燙食物，黏膜損傷尚未修復，又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。

養好腸胃，謹記：吃2黃，少2事，動2處

【吃2黃】

中醫講：黃色，入脾胃，經常吃黃色食物，有益脾胃健康。

1、小米

小米，在古代稱為「粟」，對身體有諸多保健功效，更以養胃補氣血著稱。

中醫認為，小米有清熱，清渴，滋陰，補脾潤腸胃等功效。

在所有的穀類中，小米是最養胃的，小米里保留的營養物，要高出大米好幾倍。

2、南瓜

南瓜，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌，適合脾胃虛弱、營養不良的人群。

其含果膠、碳水化合物，可以讓胃減少外界刺激。另外，它含有豐富的膳食纖維，對胃腸道也極為有益。

需要注意的是，糖尿病患者要小心食用，因為南瓜含糖比較高，胃不好的人，南瓜最好煮爛才吃，易消化。

【少2事】

1、生活不律

都市人的常態：工作忙，不吃早飯，點外賣，經常加班，熬夜通宵，吃夜宵等等。

殊不知，這樣毫無規律的生活習慣，會慢慢損傷胃部健康！

要知道，胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官。

如果在不正確的時間吃飯，或者經常吃夜宵，吃重口味的外賣，會打亂胃液的分泌習慣，使其沒有辦法及時對食物進行消化吸收，對胃黏膜造成損害。

2、吃飯過快

日常吃飯過快，食物會得不到充分咀嚼，使大塊食物和唾液不能充分混勻，這樣食物到了胃中消化較慢，或是未充分消化，就進入腸道。

長此以往，很造成營養吸收不良，影響身體發育，甚至造成胃腸道疾病。

【動2處】

1、小腿

小腿外側，犢鼻下3寸，有一處穴位：足三里穴。

此穴是胃經穴位，經常按揉，能促進胃部調節，增強胃腸的蠕動，促進消化酶的活力，並增強食慾。

臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。

2、腹部

胸骨下端，和肚臍連接線中點，有一處穴位：中脘穴。

此穴是胃的募穴，能夠調動胃經的元氣。

六腑的健康問題，一般都要首選它們對應的募穴治療。

堅持「三個一」，胃部健康，人長壽！

1、一杯養胃茶

黃花郎陳柑皮茶：黃花郎、陳柑皮

中醫認為，黃花郎歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。

現代藥理研究表明，黃花郎具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

有研究已表明，黃花郎可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。

陳柑皮，就是3年以上的橘子皮，是一種很好的藥材。味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，陳柑皮所含的揮髮油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

2、一類養胃餐

輕食養胃，這裡的「輕」指的是口味輕。

很多人吃飯，都喜歡重口味，鮮、香、麻、辣帶給味蕾的刺激，想必是無與倫比的。

殊不知，辛辣、高鹽食物食用過量，不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生，同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。

所以，日常生活中，要以「輕」食為主，這樣更能保護腸胃健康。

3、一份養胃心

肝是木，脾胃是土，木是克土的。

人在心情不佳的時候，尤其是生氣、憤怒之時，肝火會越發旺盛。

當肝火旺時，會直接抑制脾胃的功能，使人沒有胃口。

長此以往，會造成腸胃失調，損害腸道的健康。

所以，日常要學會多放鬆心情，遇事莫急莫慌，這樣脾胃才會健康，身體自然更健康。

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