夏季上火怎麼辦？看舌頭就能確定到底是哪裡上火！

中醫講究望聞問切，通過看舌頭能夠快速的判斷疾病的位置以及類型。在夏季身體流失水分多，再加上新陳代謝速度快，當內熱無法再身體種散發出去就會引起上火，另外不規律作息、睡眠不足、身體過度勞累等也會加重上火，中醫認為從舌頭可以看出上火癥狀。

身體上火會從舌頭髮出信號

1、舌尖發紅提示心火

在夏季心火旺，當舌尖發紅、口舌生瘡，煩躁不安，口乾舌燥，總是失眠多夢，手腳心發熱，小便發黃且盜汗，大便乾燥等癥狀時，提示心火。此類人群可以把三克生甘草和2克蓮子心清洗乾淨，放在開水裡沖泡代茶飲用，每天喝3次即可。能輔助治療心火所引起的煩躁不安以及失眠。蓮子心性寒，能歸心經，起到了清心火功效。

2、舌體發紅提示胃火

胃火重的人群會出現口臭口渴，胃部疼痛，煩躁不安，牙齒疼痛、牙齦出血，喜歡吃涼性的食物，整個舌頭髮紅等。此類人群可以多喝苦丁茶，也可以對內庭穴進行按摩或者艾灸來降胃火。

3、舌頭兩側發紅提示肝火

出現肝火時舌頭兩側發紅，同時會伴有失眠多夢，脾氣變得異常暴躁，視力模糊，早晨醒來之後口苦口乾，大便變得乾結，乳頭有瘙癢感，月經會提前而且量多，舌苔黃，胸肋部有隱隱作痛感，耳聾耳鳴以及頭暈目眩等。這類人群可以多喝一些枸杞子茶或者菊花茶，達到養肝補肝的功效，另外也要多吃青綠色的食物比如菠菜和西蘭花等。

4、舌頭前半部位發紅提示肺火

肺火人群臉上會出現青春痘、咽喉乾燥疼痛，咳嗽時胸口疼痛，乾咳沒有痰或者痰液發黃，睡眠質量差。此類人群可以多吃一些白蘿蔔或者梨來清肺熱，羅漢果茶也是不錯的選擇，能輔助治療腸燥所引起的便秘以及肺火引起的乾咳。

5、舌頭髮紅舌苔少提示腎火

聲音不足時會讓患者舌頭髮紅，舌苔少，同時伴有腰膝酸軟，牙齒鬆動，口乾舌燥，睡眠質量下降及耳鳴。若是出現盜汗、心煩意亂，手腳心發熱提示陰虛火旺。此類人群可以在醫生的指導下選擇熟地黃、黃芪、黑豆等補腎。

降火需先分清「虛」、「實」

「中醫講『天人相應』，夏季氣溫高，人體陽氣也偏旺，確實更容易上火。」專家分析稱，天熱只是一個外部的誘因，其實飲食起居不當造成體內陰陽失調，才是虛熱或實熱偏盛的主要原因。

很多人一出現「上火」的癥狀都會去「xx涼茶」來兩杯，但有時有效，有時卻越喝越沒胃口，到底是什麼原因？

「亂喝涼茶不一定都能清火。」專家指出，很多人不懂得如何辨別自己是實火還是虛火癥狀就隨便喝涼茶，喝多了還可能會傷脾胃。

何謂「實火」、「虛火」？專家解釋稱，雖然都是陰陽失調，但前者是陽氣太旺了，中醫治療原則應該「清熱降火」；而後者是傷了陰分，陽氣相對過剩，需要「滋陰降火」。也正因如此，傷陰者如果誤為陽盛一味喝清熱的涼茶以「降火」，非但滅不了「火」，還會損傷正氣，適得其反。

溫馨提示

夏季主心，要好好的呵護心臟，多吃一些能夠保護心臟的堅果類及蔬菜和水果，避免讓情緒過於波動，保持積極樂觀的心態，適當的鍛煉身體來增強體質，保證有足夠的睡眠。

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