身體出現5個信號可能是脾虛，2個中醫驗方教你如何調理脾虛！

最近的天氣一直怎麼好，連續的陰雨天加上溫差讓很多人都出現了脾虛的情況，一個好的脾胃，對人體保持良好的氣血有很重要的作用。一旦脾胃虛了，人體對營養物質的吸收也會減少，對健康的英雄很大。因此，保護並調理好我們的脾胃是非常重要的。中醫學上認為，脾主運化，負責身體內的消化和吸收，轉運水谷精微。脾虛的人身體會有一系列的反應，身體出現這幾個癥狀時，可以是脾虛引起的。

身體5個癥狀可能是脾虛引起的

大便黏膩

脾負責體內的水濕運化，如果脾虛，身體內的水分運化失調，水分駐留，引起大便黏膩，也是濕氣重的表現之一，而濕氣重大多是引起脾虛。

手腳冰涼

有些人手腳經常呼出冰涼的狀態，可能也跟脾虛有關，因為脾虛易生寒。

身體肥胖

肥胖的人，很多都是由於身體虛弱引起的。脾虛導致濕氣增多，濕氣注入皮下脂肪，使身體的新陳代謝速率減慢，能量的消耗變慢，就容易堆積在體內，引起肥胖。

貧血

女生脾虛容易出現貧血的癥狀，因為脾負責水谷運化，與吸收營養有關，營養吸收不好，容易引起貧血。

胸悶氣短

脾虛嚴重時，會影響肺，即中醫上說的脾氣一虛，肺氣先絕。清晨起床覺得胸悶氣短，可能是脾虛引起的。

《傷寒論》留下的驗方：小建中湯

脾虛是中醫上的概念，中醫上有很多調理脾虛的方法。其中中醫驗用的經典方當屬中醫經典方小建中湯最為合適。小建中湯有什麼樣的功效呢，都是有哪些中藥組成呢，臨床上常用來治療哪些疾病呢？

小建中湯源於《傷寒論》，具有溫中補虛，和里緩急的功效。主治虛勞里急證，見腹中時痛，喜溫欲按，舌淡苔白，脈細弦；或虛勞而心中悸動，虛煩不寧，面色無華，或手足煩熱，咽干口燥等。

組成：飴糖、桂枝、芍藥、炙甘草、大棗、生薑。

小建中湯所治虛勞諸證，皆因中焦虛寒，化源不足所致。此方是由桂枝湯倍芍藥而重用飴糖變方而來，意在溫中健脾，調補氣血。

國醫大師路志正推薦的食療驗方：醋泡薑片

老中醫認為：吃薑時加原香醋是很好的養生方法。因為酸味兒是收斂的，於是姜宣發的力量便收斂進去了，姜性由此變得平和起來，也沒有姜的一大股辣味兒了。

醋是直接走肝經的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發功能也入到肝里，收中有發，能提升肝陽之氣。

我們平時說的男性陽氣不足，其實都是屬於肝陽不足。這時，如果直接補肝陽，就會上火，根本補不進去。而姜是昇陽的，醋又是收斂的，您吃一點醋泡薑片，就可以把這個葯勁兒一下補在肝上，既昇陽氣，又疏發肝氣。

而且這個方法還不會把陽氣過多地耗散在脾胃上。因為人吃完姜後會微微出汗，多餘的陽氣是隨著汗發出來的，這等於說這些能量在肝里就都給您補上了，一點都不浪費。

某寶上賣姜翁醋泡薑片正是因為這葯食同源的道理，才成為養生愛好者喜愛的原因，針對上班一族推出的小袋包裝，方便攜帶而又兼顧養生，是不錯的選擇。

飲食與運動是夏季養脾胃的好方法

另外科學合理的飲食很重要，脾虛的人一定要按時按點的吃飯，在脾虛的時候不要吃寒性的食物，比如香蕉、西瓜等，盡量吃一些補脾益氣的食物，比如薏米、山藥、牛肉、紅棗等。同時飲食要清淡，不吃辛辣刺激、油膩的食物。

脾虛消化不好的人，除了飲食上注意外，也應該注意要定期的鍛煉，鍛煉除了能幫助消化外，還可以增強體質，促進代謝，幫助改善脾胃功能。

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