生菜加一寶，常吃消脂減肥，皮膚白皙了，體內毒素垃圾也沒了！

生菜加一寶，常吃消脂減肥，皮膚白皙了，體內毒素垃圾也沒了！

生菜現如今出現在我們的餐桌上的次數是越來越多了，在很多場合都是可以食用生菜的。生菜富含維生素c、維生素e和胡蘿蔔素等諸多營養成分，不僅營養價值高，養生功效也不少。

生菜當中含有大量的膳食纖維，能夠有效促進腸胃的蠕動，幫助人體消除多餘的脂肪，維生素E具有延緩細胞老化的作用，可調節人體的機能。生菜還可以幫助我們強化胃腸道功能，讓腸胃更加健康哦。生菜中的維生素E、胡蘿蔔素等，能保護眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛乾澀與疲勞。生菜中含有豐富的維生素C，具有一定的美白的功效。生菜富含維生素C，這種物質屬於抗氧化劑，可以清除體內的自由基，可以抵抗皮膚的衰竭，從而達到美容養顏的效果。生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，還能清除腸內毒素，防止便秘。

豆腐現在已經是人們日常生活中經常會食用到的一種食材，豆腐的烹飪方式有很多，豆腐中的鈣含量比較多，所以多吃豆腐能夠促進骨骼生長，從而達到長個子的作用。豆腐中含有豐富的維生素B2，多吃豆腐，能增強體質。豆腐能夠增加腸胃的健康程度，還能夠調理腸胃，消除積便，從而達到養生的效果。可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。含有大豆異黃酮，能夠增加雌性激素的攝入量，從而提高女性特徵，女性吃了，可以使自身更有女人味。豆腐和生菜搭配，非常的營養，常吃消脂減肥，皮膚白皙了，體內毒素垃圾也沒了！

生菜豆腐湯

1、豆腐洗凈切塊，放入開水鍋中略焯，再入冷水中浸泡。

2、生菜入沸水鍋中焯水，切成末。

3、炒鍋內放植物油燒熱，加清湯、豆腐、生菜末，下鹽調味，湯煮開後加入味精，用生粉勾芡，淋入麻油即可。

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