4種好食物要常吃，飯桌上別再嫌棄它們了，會把血栓沖刷乾淨

一個人的血管要是健康，那麼可能他們就屬於比較長壽的那類。但若是血管硬、血液循環差，可能會對我們的壽命造成一定的影響。生活當中想要健康長壽，保護血管是很重要的，如何能夠軟化血管呢？

食物一：蘿蔔

其實蘿蔔蠻好吃的，大家可以常吃著點，像喝粥的時候可以放著點吃，還有一點就是這蘿蔔裡面也是含有大量的維生素，膳食纖維素等等這些營養物質，如果說可以常吃著點，則還可以清理體內細菌毒素，同時也可以軟化血管呢。

食物二：生薑

生薑還是蠻好的，平日里應該多吃著點才好，還有多吃生薑對大家的身體不錯，這生薑裡面還含有大量的姜油酮、姜烯酚等物質，而它們的作用也是蠻大的，可以抗凝血作用，還有就是可以清理血管內垃圾毒素呢。

食物三：大蒜

這種調味料也是大家廚房裡面的一種食材，平時炒菜都是少不了的，且它還含有大量的大蒜素，大蒜新素，硒元素，阿霍烯等，別小看了它們，它們也是天然的血液稀釋劑，還可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力。

食物四：洋蔥

雖然說在做的時候會有辣眼睛的可能，還有就是它們可能會太刺鼻，不過也應該多吃著點，因為洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

現在人們患上心血管疾病很大的一個原因，就是因為平時不健康的飲食習慣，比如說生活中攝入的脂肪還有熱量過多，導致身體肥胖，就會造成血管堵塞，身體中的垃圾不能及時的排出，所以在平時的生活中，一定要保證合理的飲食習慣，減少飽和脂肪酸的攝入，同時多吃一些富含膳食纖維的食物，多吃一些穀類雜糧，減少糖類的攝入。

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