坦白說：不容易患癌的人，大多都有這幾個特徵，你若全占偷著樂吧

癌症現在是疾病方面最搶手的論題，越來越多的人死於癌症，也因而引起人們的擔心。其實，癌症並不是一下子出現的，它是一個緩慢的過程。如果在癌前病變就能止步，那麼癌症也就很難發生。其實很多時候我們是可以通過一些生活方式的改變來降低患癌症的風險的。

坦白說：不容易患癌的人，大多都有這幾個特徵，你若全占偷著樂吧

1、堅持運動

運動是生命的根本，但是如今很多忙碌的工作佔據了人們大量的時間，很多人的鍛煉時間一般都會被佔用。而通常不容易患癌的人，都是堅持運動的。堅持運動有助於促進新陳代謝以及血液的循環速度，使身體中的抗病能力有所提高。相比不愛運動的人，有更好的體質來抵抗疾病侵害，因此患上癌症的概率要低得多。

2、作息很規律

好的作息習慣也是預防癌症發生的方法之一，在夜間睡眠時間裡，我們體內的各個器官會進行自我修復和排毒，有規律的作息時間可以讓各個器官都保持健康，自然發生疾病的幾率就會大大降低了。

3、飲食均衡

單一食物不能更好的滿足身體所需，「垃圾食品」大多味美，單純追求美味忽略健康，必然易導致各種腫瘤，民以食為天，日常飲食對健康影響很大，飲食均衡，保持適量的蛋白質攝入，並且適量多吃些新鮮的蔬菜和水果以及粗糧，更符合養生需要，對健康有利。

4、心境開闊

性情和情緒會影響到身體健康，長期處於壓抑、憤怒、焦慮等不良情緒中，容易使內分泌系統紊亂，導致機體免疫力下降。相反，心境開闊、凡事看開的人，能保證機體內環境有序而規律，能夠抵抗病菌入侵。

癌症是現如今比較難以治療的疾病之一，預防癌症除了生活習慣以外飲食也是十分重要的。那麼生活中哪些需要多吃，哪些需要少吃呢？一起看下

多吃大豆

大豆是公認的能補充植物雌激素的食物，這主要是由於大豆中富含異黃酮，異黃酮具有良好的抗氧化作用，能夠及時清除氧自由基，預防惡性腫瘤的發生。

多吃玉米

玉米不但能防治高血壓、動脈硬化、泌尿結石等病症，還具有抗癌作用。玉米中含有大量氨基酸，對抑制癌症有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學致癌物質失去活性。

少吃高鹽食物

高鹽食物是胃癌、腸癌等多種癌症的誘因，攝入過量的鹽分後，因為食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會造成直接影響。高鹽飲食的人和那些清淡飲食的人相比，胃癌的相對發病風險要增加接近兩倍。

少吃燒烤

燒烤食物本身在經過腌制後就會帶有亞硝酸鹽這種致癌物質。其次，在燒制過程中，我們沒有辦法避免燒烤的食物不會出現燒焦現象，這些被燒焦的食物中就會含有苯丙芘種致癌物質，高溫燒熟食物的過程中，又會很容易生成雜環胺，當三種致癌物質一起被身體吸收時，癌症就會很容易被誘發。

少吃熏制食品

熏制的食品中也會經過高溫加熱，同樣容易產生苯並芘這種強致癌物，所以熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐乾等熏制也要少吃，經常食用熏制食品會提高食道癌和胃癌的發生率。

以上圖片均來自網路

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