聰明女人常吃它，滋陰補虛，補血補氣，營養豐富，早知早健康！

小米是穀子去皮後的結果，穀子是穀類植物，重視養生的人在平時都會時不時地喝一些小米粥，小米里含有豐富的氨基酸，有滋陰補血的功效，在日常生活中，小米最簡便最常的應用就是被煮成粥，也可以添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。

黑加侖里含有豐富的花青素，維生素C，黃酮等，它們都是很好的抗氧化劑，能清除人體內有害的自由基，還可以延緩衰老。

覆盆子不僅可以作為水果食用，而且在我國也有藥用價值。覆盆子果實含有不飽和脂肪酸，直接食用也有效。因此，它具有促進前列腺分泌的作用，使其具有補腎、養陽的作用，覆盆子的莖部也有同樣的功效。

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