壽命長的男性，一般會有5個「表現」，若你也是，那就恭喜了

21世紀什麼最重要？是金錢和事業嗎?答案是否定的，因為，當今社會，對人們來說最重要的就是健康，你有再多的金錢、再輝煌的事業，也換不來一個健康的身體。現在我國國民的平均壽命已經達到了75歲，男性的平均壽命低於女性，這和男性所面臨的責任和壓力以及生活習慣有一定的關係。

壽命長的男性，一般會有5個「表現」，若你也是，那就恭喜了

1、肺活量大

肺活量大，說明呼吸系統功能較好，能夠為身體提供充足的氧氣，另外，肺活量大的人，心血管功能也就更好。肺活量大也代表這人體的肺部健康，能更好地將廢氣排出體外，讓更多新鮮空氣進入體內，從而形成正循環，有利於身體更健康，延緩人體的衰老。

2、力量大

生活中，在說到人的力量時，形容年輕的男性，會說「身體強壯，力大無窮」，形容中老年的男性，會說「心有餘而力不足」，這是因為隨著人們年齡的增長，人體的各個器官的功能會逐漸減弱，新陳代謝也會減慢，力量也會越來越小，如果男性一直可以保持著力量大的特點，說明身體狀態良好，是長壽體質。

3、睡眠質量好

夜裡睡眠是人體器官休養生息的重要時間段，也是肝臟排毒的時間，如果睡眠質量好，則有利於各個器官保持健康狀態，使體內的雄性激素分泌正常，這有助於保持男性體內分泌的平衡，對男性的身體健康，是非常好的事情。

4、毛髮旺盛

我們發現，越是健康的人，精血就越是充盈，毛髮自然也就旺盛，這一方面是說明男性體內的雄激素分泌旺盛，另外，中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」，毛髮旺盛也說明男性的腎臟比較健康，雄性激素分泌旺盛和腎臟健康，都有利於男性的健康長壽。

5、心態好

研究數據發現，當人擁有良好的心情的時候，身體細胞會分泌出一種延緩人體衰老的激素，保持良好的心態，有利於人體血壓和內環境的穩定，長壽的人，大都擁有廣闊的胸懷，心態特別好，一般不會因小事而動怒，這有利於身體健康、長壽。

男性做好2件事，有利於身體健康長壽。

1、堅持鍛煉

我們常說「生命在於運動」，運動除了可以讓四肢得到鍛煉，還可以讓人們釋放精神壓力，有利於男性的自我調整，此外，運動可以促進血液循環，加快新陳代謝，通過汗液排出體內毒素，增強人體的體質，有助於提高抵抗力和免疫力，有助於保持體內器官的活力和年輕化，有利於健康長壽。

2、多喝水

人體的新陳代謝是不停止的，而新陳代謝會帶走大量的水分，有研究表明，人體一天需要攝入的飲水量約2升左右，多喝水，不但有利及時的補充人體需要的水分，使人體皮膚保持年輕化，維護機體內環境的穩定，還可以促使人體排便，把代謝的廢物和毒素及時的排出體外，有利於身體的健康長壽。

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