女生來「例假」禁吃3種食物，00後常「踩雷」，難怪長肉又變醜

一說到大姨媽，可能大多數女生再熟悉不過了，可以說的上是多年的「老朋友」，同時這也是女生最虛弱的時候，而且還會伴隨著一些長痘、肚子疼等癥狀，這個時候就一定得好好調理，另外在飲食方面也需要多加註意；女生來「例假」禁吃3種食物，00後常「踩雷」，難怪長肉又變醜！

甜食。甜食包括蛋糕、餅乾、糖果等，這些甜食最明顯的特點就是含糖量高，這會影響到身體的代謝平衡，加上身體的代謝率降低，肯定會有發胖的可能。而且姨媽期女生的免疫力會明顯降低，吃含糖的食物很容易導致婦科病發生。

碳酸飲料。這種碳酸飲料往往包含著很高的熱量，同時且沒有什麼營養，這對於急需補充營養的女生來講，自然是少喝最好，要不然代謝不完全的話很容易導致身體水腫個變胖。

油炸食品。目前在食品安全方面，大眾都提倡綠色食品和非油炸、非膨化食品。經期期間，一切油膩的東西都要儘可能的避免食用，要以清淡為主。油脂在人體內難以吸收，並且還會阻礙人體正常的新陳代謝，一旦新陳代謝收到影響，經期就會產生痛經、手腳冰涼等現象的發生。況且油炸類食品不僅會導致女生變胖變醜，還有可能致癌。

看過以上幾種食物，你是不是也能大致判斷出在經期如何管理自己的身體呢？管住嘴，多吃一些富含蛋白質的食物，這樣才不會長胖。希望自律的你，越來越美哦。

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