失眠讓人苦惱，睡前做好「3件事」，輕鬆入睡，睡醒就是天亮

對於現在人來說是有一個好的身體狀況，那就會讓自己感到舒適，同時也會讓生活變得更加幸福，可是有不少的人發現自己出現了失眠的癥狀，失眠是很苦惱的，因為失眠的時候睡不好覺，睡不好覺，第2天的生活就會受到影響，慢慢的就會形成一種惡性循環，就會讓整個人的身體變得疲憊不堪，失眠讓人苦惱，睡前做好「3件事」，輕鬆入睡，睡醒就是天亮。

生活中，每個人都渴望更快的入睡，睡著之後能有一個更高質量的睡眠狀態，睡眠充足了，第2天起來的時候就能變得精神奕奕，但是事情往往沒有想像中的那麼美好，不少的人會發現，失眠已經成了常態，其實在睡覺之前做好三件事情，那就能夠讓你輕鬆入睡，等你睡醒的時候就是天亮了。

1.泡腳

泡腳是很健康的一個行為，這睡覺之前用熱水泡腳，那就能夠刺激到身體的血液循環，還能夠按摩腳底的穴位，這就能夠讓自己的身體得到放鬆，當你躺在床上的時候就能輕鬆入睡，同時能夠獲得更高質量的睡眠，每天晚上都能睡得很香，睡醒了就是天亮了。

2.不吃食物

生活中有不少人的生活是很繁忙的，晚上可能來不及吃飯，等到睡覺的時候就吃一些食物，這時候吃的飽飽的，躺在床上也會變得很難入睡，甚至會出現失眠的情況，久而久之情況就會變得更加嚴重，因此在睡覺之前，就要做到不吃食物，讓自己的身體保持在一個放鬆的狀態，這能讓你輕鬆入睡，等你睡醒的時候就發現是天亮了。

3.不玩手機

手機已經在改變我們的生活，她的生活變得越來越彆扭了，也讓我們在手機上獲得了很多樂趣，許多人一玩手機就會忘記時間，時間會過得非常的快，還在晚上睡覺之前就別玩手機了，一玩手機就會處於興奮的狀態下，至少會變得很難入睡，若是能夠做到不玩手機，儘快的閉上眼睛，讓身體放鬆了，就能夠輕鬆入睡，睡醒就是天亮。

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