夏日玩水安全第一！5項你必須注意的事都在這

快到夏天的太陽可不是普通的炙熱而已啊！隨著不可思議上升的溫度再加上暑假的大好時光，爸爸媽媽牽小朋友、好同學牽好朋友都想一同來趟夏日清涼戲水行程，但在戲水之前，你確定已經熟知許多戲水小步驟，讓你的玩水體驗刺激中又能確保安全嗎？讓我們來告訴你一些不可不知吧！

一、玩水嘛愛惜身體

1、睡眠不足、感冒生病，或因高溫而有疲乏，暈眩，噁心…等等身體不適的狀況千萬不要勉強下水。

2、飯後、酒後都不是游泳的最佳時機。

3、注意補充水分，防晒乳隨時補擦，避免晒傷。勿穿牛仔褲、長褲下水。

4、下水游泳前為預防抽筋，記得做好完備的熱身運動。

5、注意避免進行過於激烈或超過身體負荷的運動。

6、身體有傷口時有感染風險，盡量不要泡在海水中。

7、患有特殊疾病的朋友（高血壓、心臟病）如果也想下水，可詢問醫生是否可從事較輕微的水上活動，避免太過刺激的玩水行程。

二、環境優美也要安全無虞

1、請先確認水域是否安全，選擇有專業帥氣救生人員看守的水域。

2、具有危險性的水上活動應確實穿著救生衣。

3、避免到人煙稀少的地方玩水。

4、野外水域深淺不一，水溫差別大，在坡度陡的地區、急流及漩流，應特別注意安全。

5、水質不清或受污染的溪流中游泳會影響視線，盡量選擇水質清澈的地區游泳戲水！

6、暴雨過後、雷雨天都不要至野外溪流海邊戲水。

7、溪流水底多為滑溜卵石，在水中行走，應注意免得滑倒。

三、爸爸媽媽和小朋友玩水

1、不管多安全的場域，小朋友戲水時大人須陪伴在側，以免突髮狀況發生。

2、下水前先確認水深。

3、注意戲水時間，雖然戲水好好玩，也要注意小朋友的體力狀況，適時休息。

4、注意水上活動的年齡限制。

四、戲水博感情

1、出門前，記得告知父母或其他親朋好友前往戲水的地方。

2、玩到太嗨也不要忘記野外水域所隱藏的危機，啟程也要注意安全。

3、不熟的水域不要隨意下水游泳、跳水。

4、大家一同快樂出遊，如果需要脫隊也要告知其他朋友，勿擅自離開團隊。

五、Help! Help! SOS

1、如自己遇險或抽筋時請鎮靜並舉手呼救，不要驚慌，可以舉手呼救或使用仰漂、水母漂等浮物增加求生機會，等待救援。

2、掌握與水面水平原則：不要在空中猛搖手，改成用雙手水平舉起往下拍擊水面，使身體上浮。不要往下踢水，避免加速下沉，改水平方向踢水。

3、如遇水流，勿逆游與急流博斗，應順流斜向游往岸邊。

4、發現有人溺水，應大聲呼叫請求支援，並撥打120、消防海事單位求援，切勿自行冒然下水施救。

玩水難免會有一些潛在的小危機，只要確實注意到以上五大原則，就可以無憂享受清涼夏日戲水之樂！

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