青椒和它天生一對，每周吃2次，排毒祛濕，大肚腩和口臭消失了

濕氣重是現在很多人都面臨的一種癥狀，很大一部分原因是由於現代的人們對於空調的依賴度過高，炎熱夏季，經常吹空調，導致體內的汗液排不出，就容易導致體內的濕氣重。此外，現在人在飲食上偏向油膩、而且運動量嚴重不足，容易導致體內濕氣滋生。沿海地區的人，受潮濕環境的影響，他們常年被濕氣折磨。

濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現出種種不適。體內有濕氣濕氣，常表現的癥狀有：整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，還會出現便秘、舌苔重、口臭等癥狀，還會有大肚腩。

濕氣重本身是很難得以根治的，需要在飲食上慢慢調理。生活中除了要飲食清淡以外，還要多吃一些「祛濕」的食物，將青椒和杏鮑菇一起炒，有助於排毒祛濕。青椒和杏鮑菇都屬於屬於低熱量、低脂肪的食物，並且含有豐富的膳食纖維，食用後可加速新陳代謝，促消化排宿便，減少脂肪堆積，有助減肥，而且常吃杏鮑菇有助增強人體免疫力，軟化血管，降低膽固醇，調理腸胃，還能緩解消化不良引發的口臭，青椒中的「辣椒素」有助於排汗祛濕，這菜做法簡單，營養功效顯著。

做法：

1.將杏鮑菇洗凈切片或切成條狀，鍋中倒入適量清水，水開後放入杏鮑菇焯水，焯熟後撈出過涼水瀝干備用。

2.青椒洗凈去籽，然後切絲或切片都可，小蔥切蔥花，大蒜拍碎備用。

3.鍋中倒入少許食用油，油熱後放入蔥花、蒜末爆香，炒香後放入青椒和炒熟的杏鮑菇下入翻炒。

4.翻炒片刻後放入少許食鹽和耗油，炒勻後倒入少許清水燜煮2分鐘。

5.最後倒入水澱粉勾芡，燒制2到3分鐘後即可出鍋。

這樣一道青椒炒杏鮑菇就做好了，每周吃2次，排毒祛濕，大肚腩和口臭消失了。不知道大家學會了么？看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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