面對水果的甜蜜誘惑，准媽媽們要當心哦！

昨天去閨蜜家做客，一進門就看見閨蜜半躺在沙發上看電視，身邊還放了好幾個小盆。我走近一看，好傢夥，盆里裝的全是水果，有櫻桃、荔枝、葡萄、草莓，還有桃子。看我來了閨蜜一邊和我打著招呼，一邊還不停的往嘴裡塞著水果，還振振有詞的說這天太熱，懷孕了也沒什麼胃口，就吃「點」水果。我抬頭看了一眼她說的「一點水果」（還真是好大的「點」），便賞了她一個大大的白眼。

敢問：這樣「大量的」、「毫無控制的」、「放肆的」吃水果對於孕媽真的可以嗎？

答案當然是不可以！！！！！！

雖然夏季是水果上市的旺季，瓜果梨桃也都陸續成熟，我們可以吃到各類新鮮的水果，營養確實是棒棒噠。但不要忘了，水果中的含糖量也是很高的。糖攝入過量，除了會增加額外的熱量之外，還會對孕婦自身和胎兒的健康產生不利的影響。

影響一：

增加患妊娠糖尿病的風險！血糖的升高還會增加孕婦體內鈣的流失；加重孕婦腎臟排糖的負擔。更可怕的是雖然大部分妊娠糖尿病的孕婦，在分娩結束後，糖尿病也就隨之消失了。但是卻埋下了一個地雷，等到人過中年以後患糖尿病的風險遠高於沒有出現過妊娠糖尿病的女性。

影響二：

孕期肥胖會加大妊娠高血壓、娩出巨大兒、難產等的風險。關鍵是妊娠期肥胖，產後瘦身很困難，可別忘了妊娠期肥胖不僅脂肪細胞的體積會增大，更可怕的是脂肪的數量還會增加。哎，就一個字：特別難減。

影響三：

有研究表明，糖攝入過多會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒的感染；

影響四：

孕期攝入過多的糖也會容易導致幼兒先天性牙病的發生。

影響五：

大量的果糖的攝入，身體用不完的，就會以甘油三酯的形式在肝臟中存起來。這懷個寶寶本來就是一個辛苦的過程，回頭在因為貪吃水果落下個脂肪肝可就得不償失了。

哎呀，看到這，快把準備塞到嘴裡的水果給拿出來吧！咱們還是愉快的生娃，水果悠著點吃。吃多少呢？孕早期每天水果的攝入量為200-350g/d就足夠了；孕中期、孕晚期每天水果的推薦攝入量為200-400g/d。各位準媽媽們，面對水果的香甜誘惑，一定要hold住，不要太「貪吃」哦。

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