夏天體重不下一百斤，晚餐牢記這4種美食不能吃，吸油增肥長贅肉

夏天的體重要比冬天少5斤才算是正常的，如果沒有少五斤那就說明你真的長胖了，夏天其實是減肥的最佳季節。女孩子夏天體重超過一百斤，身材肯定不會太好的，所以夏天的時候一定要注意自己的飲食習慣，特別是晚餐是增肥的罪魁禍首。接下來就整理幾種漲贅肉最厲害的晚餐，體重不下一百斤的就不要吃了。

甜點：甜點可是女孩子的最愛了，我們身邊到處都是各種甜品店，都做的十分精緻，看到就要忍不住的買回去幾個的。可是甜品的原材料主要是奶油和染料和糖分之類的，吃甜點只會讓你越來越胖。特別是晚餐的時候甜點只會讓你的贅肉越來越多。據調查顯示吃一塊蛋糕需要你跑步一小時才能消耗掉。

燒烤：燒烤是夏天夜市上最受歡迎的一種美食了，不過燒烤的油脂含量很高，吃燒烤無疑就是在喝油，加上燒烤裡邊的大都是肉，本身的脂肪含量就很高，加上大量的調味料只會讓你越吃越多。這是夏天你為什麼體重一直居高不下的主要原因，吃一頓燒烤都要比你吃一天的飯熱量都要大。

油炸食品：油炸食品是很多人的最愛，夏天路邊的各種炸雞、炸臭豆腐等等都是看到就流口水的美食之一，下班的時候很多人喜歡買這些油炸食品回家當飯吃，可是如果你喜歡吃這種美食就不要想著減肥了。油炸食品只會讓你越吃越胖，想減肥的話油炸食品是第一個要戒掉的美食。

麻辣小龍蝦：這可是人見人愛的美味了吧，麻辣小龍蝦口味好顏值高很受歡迎，只不過價格有點貴。並且麻辣小龍蝦屬於典型的重口味食物，越吃越上癮。不過麻辣小龍蝦的熱量很高，晚餐的時候吃一定要注意增肥的問題。這種美食戒不掉的話可以午餐的時候吃或者晚餐少吃，吃完記得運動。

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