西蘭花還有這麼多做法？簡單又好吃，還能炒蝦仁

西蘭花的味道是很多人都非常喜歡吃的，不僅非常清口還非常有營養。其實西蘭花屬於十字花科，然後又是甘藍的一種變種，最開始的時候產自義大利，然後近幾年的我國就開始種植了，最開始供西餐食用。這種蔬菜其實種起來也不難，而且比較有營養，而且味道非常不錯，西蘭花的營養豐富，含有蛋白質以及脂放還有很多的鈣，也是因為是綠色食品，所以就比較的好吃還有很多的營養，蛋白質的含量比較的高，是比番茄的四倍。還有很多的作用，比如吃這個西蘭花還能減肥，還有清熱的作用，很多時候的蔬菜沙拉都非常的喜歡用西蘭花，西蘭花不僅吃起來非常好吃還非常清口。

涼拌西蘭花

首先的涼拌西蘭花就比較的好吃了，不僅味道非常的好，而且賣相也不錯很多的時候都會在家中做一點，而且很多的菜似乎都比不上這道菜，這道菜的做法也非常的好吃，首先我們把西蘭花掰成小朵然後用清水浸泡，胡蘿蔔清洗乾淨後用模具慢慢的壓出花形，木耳也提前的泡好，這個時候把水倒進鍋中然後煮沸，煮沸的時候吧西蘭花和胡蘿蔔燙一下，然後所有的菜品再過一遍涼水。然後鍋中放入油，加上一點鹽和味精調味。不喜歡蔥油味的人可以放一些蒜蓉這樣味道就非常的新鮮，更加的經典，這個時候就可以把所有的菜與油混合，混合後吃一口非常的好吃，不僅孩子非常喜歡吃大人也非常的喜歡吃。西蘭花的味道在嘴中慢慢的散發非常的好吃，不一會就做完了。

蒜蓉西蘭花

非常喜歡這樣的清淡的做法，不僅味道非常好吃而且還能在家就能做，而且耗費的時間也比較的少。這道菜不僅是淡淡的這樣吃，就算配米飯之類的也非常的不錯，趕緊來看看這樣的菜是怎麼做的吧。首先把西蘭花用手掰開清洗乾淨然後西蘭花的柄也不要丟，直接一起燒，然後胡蘿蔔切成條狀，然後蒜慢慢的切成末。過重放進去開水，然後加入一點植物油，還有一點西蘭花和胡蘿蔔燙個幾秒鐘，等待他們的變色然後就可以撈出來了，鍋裡面放油，然後燒開後放進去蒜爆出香味就可以了，放進去西蘭花和胡蘿蔔好好的翻炒。在快熟的時候放入水澱粉與鹽然後慢慢的攪拌就可以了，菜出來後不僅顏色非常漂亮還有味道也非常清香，很多時候的菜味道都非常好吃，孩子都非常的喜歡，不僅孩子非常喜歡，大人也非常喜歡吃。

西蘭花炒蝦仁

這是一種非常簡單的做法，而且加入了大眾喜愛的蝦仁，首先我們把西蘭花好好的清晰，然後慢慢的用鹽水進行浸泡個半小時左右目的是去除各種的農藥，然後把西蘭花的根莖去掉，把西蘭花掰成小朵，然後在處理蝦仁，蝦仁就比較的簡單了，用生抽好好的處理然後慢慢的用澱粉腌制再把大蒜拍碎都放進去，然後鍋中加入水，等待水的燒開，然後把西蘭花慢慢的放進去煮個幾分鐘就可以撈出來了，然後過重倒入油慢慢的炒蝦仁，等待蝦仁變色後放進去西蘭花就可以了。倒出來後就可以上菜了，不僅看起來非常好吃，吃起來也不錯。

清炒西蘭花

把西蘭花的根切掉後用手撕成小朵然後慢慢的清洗，然後把胡蘿蔔也清洗一下，然後過重加入水然後燒開加入鹽把西蘭花過一下水知道西蘭花變色，然後就可以撈起來了。鍋中加入油，直接放進去鹽與雞精，然後慢慢的翻炒這樣一道菜就做好了，不僅味道非常好吃還有很多的營養，營養物質高了以後是非常不錯的，尤其是這個綠色植物這都是孩子們非常喜歡吃的一種食物，不知道很多大人們也是不是非常喜歡吃，這道菜的味道有種淡淡的清香，而且看起來非常的綠，加上胡蘿蔔的顏色讓人不禁想要嘗一嘗她的味道怎樣，這些食物都非常容易製作而且也很叫座，很多人早上都會吃這樣的食物，不僅健康而且減肥。

食物的魅力是有很大的魅力的，不僅非常的還吃還能填飽肚子，現在的這個時代就比較的適合人們是審美，畢竟都是以瘦為美，所以西蘭花中並沒有脂肪，所以吃再多也不會長肉，所以就非常大膽的吃吧，畢竟工作了一天了。

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