頭暈眼花、腦供血不足？試試這2個小動作，血液暢通，大腦不缺氧

大家好，我是愛生活愛健康的云云，愉快心情常環繞，健康身心跑不掉。今天給大家分享的是,頭暈眼花、腦供血不足？試試這2個小動作，血液暢通，大腦不缺氧，下面一起來看看吧！

腦供血不足經常會出現在中老年人身上，表現為頭昏，頭痛，記不住事。不及時治療可能會引發腦梗或者老年痴呆，今天教大家兩個動作加強，血液循環改善腦供血不足。

第一，先將兩手掌搓熱，然後用手掌在頸部摩擦，直到頸部發熱為止，能夠改善頸部的氣管和血液供應，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血不足的情況。二，敲擊頭部，雙手指微微彎曲，用手指尖從前向後敲擊頭部。

每天早晚敲擊5分鐘，人的頭部分布著很多的經絡，經常敲打能夠疏通腦部血液循環，經常敲打對改善腦供血不足很有作用，平時還可以多吃兩種食物。第一，是富含胡蘿蔔素的食物，胡蘿蔔素對腦供血不足以及心肌缺血的癥狀有很好的緩解以及治療功效。

可以多吃綠色或者紅黃色的蔬菜和水果，比如菠蘿，胡蘿蔔，南瓜，西紅柿等食物，顏色越強烈，胡蘿蔔素含量越高。二，含鐵食物，腦供血不足與體內缺鐵也有關係，因為鐵是造血的基本原料，經常吃一些魚肉，動物肝臟，黑木耳，油菜，紫菜的，有助改善腦供血不足。

好啦！今天為大家分享到這裡就結束了，歡迎在下方留下您寶貴的建議，云云會及時做出回復。

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