養肝其實很簡單！每天2個小動作，只需3分鐘，肝會慢慢感謝你

大家好，我是愛生活愛健康的云云，愉快心情常環繞，健康身心跑不掉。今天給大家分享的是,養肝其實很簡單！每天2個小動作，只需3分鐘，肝會慢慢感謝你，下面一起來看看吧！

肝臟是人體最大的排毒器官，一旦肝臟出現問題，身體會有極大的損傷，想要養護肝臟健康，平時要多做兩個動作。

第一，拉伸韌帶，坐在床上或者瑜伽墊上，雙手伸直盡量用雙手觸碰雙腳，每天堅持三分鐘這個動作，能夠拉伸到腰部和腿部韌帶，促進體內血液循環，刺激肝臟激素的分泌，增強肝臟的解毒能力。

二，推動雙肋，自然站立在地面上，雙手手指微屈，用手指關節術，從腋下開始順著肋骨間隙推搓到胸前，當兩隻手接觸到再返回，可以促進經脈的氣血運行，起到排毒養肝的功效。

平時還可以多梳頭，每天梳3~5分鐘，力度適中。經常刺激頭頂，可以促進血液的循環，提升肝臟的造血能力，加快代謝體內毒素垃圾。

好啦！今天為大家分享到這裡就結束了，歡迎在下方留下您寶貴的建議，云云會及時做出回復。

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