減肥期間，堅持做到這5點的人，讓你穿衣碼數減小一號！

總是說減肥很難的人，那就多看看某音視頻那些減肥成功的人，你就不會再喊減肥很難了，減肥沒有你想像那麼難，關鍵是你能不能找到正確的減肥方法，有了正確的減肥方法你還要配合平日里的生活習慣，這樣才能讓你減肥成功。

小編身邊很多減成功肥的朋友分享的這5個點，減肥期間他們紛紛都做到了，效果很明顯，堅持30天後，你可以發現自己的衣服碼數都可以小一碼了。

第一點、拒絕節食減肥

很多網友紛紛都是採用節食減肥的方法，但是這種方法堅持不到一周，帶來的可能是暴飲暴食的效果，這樣反而得不償失。三餐規律吃，細嚼慢咽的進食，堅持少油少鹽，盡量選擇蒸煮的方式，堅持1個月後，你可以發現自己的身材慢慢的瘦下來了。

第二點、拒絕飲料和啤酒

飲料和啤酒是很多人的喜愛，特別是夏天，飲料和啤酒超多人都離不開，特別是冰鎮的飲料。這些飲料和啤酒都含有高熱量或者是高糖分的物質，大肚腩就是喝太多飲料和啤酒喝出來的，你信嗎？而且冰鎮的飲料讓你一時爽，但是對腸胃確實非常傷害的，特別是對女孩子來說，喝太多冰冷的對子宮也不好。

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第三點、拒絕熬夜

熬夜成了現代人的通病，無論男女老少，基本80%的人都是晚上12點過後才睡覺，正常的作息應該是11點前睡，晚睡直接導致的結果就是想進食，而且熬夜影響身體的正常的調節，降低了身體的代謝能力以及排毒能力。熬夜最明顯的結果就是上火，長痘痘或者面色暗黃都是內分泌失調導致的。

第四點、每天堅持喝8杯水

喝水對身體有益無害，而且喝水還要有技巧的喝，一口一口就好過你猛喝。

喝水能夠促進身體血液循環加快流動，以及加快腸胃的蠕動以及排毒。建議三餐飯前都要喝一杯水，讓你有飽腹感的進食才不會導致你食慾大增。

第五點、每天睡前堅持泡腳

泡腳這項養生習慣真的要好好堅持，泡腳不僅能讓你睡眠質量變好，還能讓你養顏美容。而且還能促進身體血液循環，讓你睡覺的時候還能感覺全身暖暖，那就證明你的血液流動性很強，提高身體的燃脂速度。

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