婦科聖穴:三陰交(下)
昨天介紹了三陰交的取穴和功效,那麼該如何在三陰交穴進行操作呢?在三陰交穴常用刺激方法中,除了針刺之外(需專業醫師操作),艾灸、推拿按摩、刮痧、拔罐等方法更加容易操作,在經過醫師的指導後,可自己在家實施。
操
作
方
法
懸灸法
取穴時正坐位,也可將需要施灸的一側小腿擱於另一側大腿上,用點燃的艾條在三陰交穴上方2厘米~3厘米處迴旋施灸10分鐘~15分鐘,使局部有舒適溫熱感而無灼痛為宜。每日或隔日1次,5次為1療程。
按揉法
用大拇指或穴位指壓器械,輕輕按揉雙側三陰交穴,力度以穴位處微有酸脹為度,每次每穴按揉3分鐘~5分鐘,可很好緩解經期小腹疼痛、墜脹等不適癥狀。如果同時配合按揉足三里穴,還可起到很好的保健養生、延年益壽的效果。
刮痧法
用邊沿光滑的器具如刮痧板、瓷調羹、牛角梳等,蘸清水在三陰交穴上反覆輕輕刮擦,直至皮下出現細小的出血斑點,狀如沙礫。
配
穴
三陰交穴在臨床應用中常與其他穴位配合使用,使療效更加明顯。
+崑崙穴
治療遺尿
崑崙穴在外踝尖部與跟腱之間凹陷處。兩穴配合可用於辨證屬於肺脾氣虛,腎氣不足的遺尿,艾灸也有一定的效果。
+神門穴
治療失眠
神門穴位於掌心面的手腕橫紋上,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。這兩個穴位互相配合,每天按揉15分鐘~30分鐘,可安神定志,有助於改善失眠。
+十七椎穴
緩解痛經
十七椎穴在《千金翼方》中被稱為「背部奇穴」,別名又叫「腰孔穴」,位於腰部的後正中線上,第五腰椎棘突下。按揉3分鐘~5分鐘,便可預防或緩解痛經。
小貼士
孕婦不要隨意艾灸或長期按揉三陰交穴,可能會導致流產。
選自《中醫健康養生》2016年第八期52-53頁
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懸灸法
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