暈車暈船暈飛機?這有妙招
健康
05-30
馬上暑假了,不少家庭都在規劃暑期出遊,可是對於暈車暈船暈飛機的人來說,漫長的旅途簡直是種折磨。
這種讓人身心俱疲的癥狀被稱為暈動症,也叫運動病。暈動症是人們乘車船、飛機時所產生的顛簸、搖擺、旋轉及加速運動等刺激人體的前庭神經而引發的疾病。尤其當急剎車、急轉彎或突然起動時癥狀更厲害。而在下車休息片刻,可逐漸減輕或恢復。約有1/3的人因暈動症而嚴重影響其海、陸、空旅行及其他運動方式(如乘直梯、滾梯)。
如何預防暈動症呢?
哈爾濱醫科大學附屬一院腦外科副教授謝春成指出,出行前做好六個準備工作,可減少被暈動症不適感所困擾。
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出發前兩小時,吃點易消化、少油膩的食物,不宜過飽。
乘車時選坐車輛中部並靠近窗口的位置,面朝前。在車行進時,不宜讀書、看報紙、玩手機,可閉目養神,欣賞音樂。
經常暈車、暈船的人,應在乘車前半小時服藥。當車船晃動太厲害時,可採取臉朝後的坐位,閉目仰卧。暈動症病人還可通過調整自己的呼吸方式緩解癥狀,即從胸式呼吸變為腹式呼吸。
切上一片鮮薑片,登上車船前貼在肚臍處,用傷濕膏或醫用膠布固定好。上車前飲用1杯濃茶,或出發前喝1小杯加醋的溫開水,可以預防暈車。
有輕度不適者可在前額、人中處,塗上少許清涼油或薄荷油。
臉色蒼白、噁心時不宜服藥。難受時,儘可能使身體放舒服些,要脫掉帽子、鬆開領口和褲帶,衣服要寬鬆些。噁心時,不必強忍,儘可能吐出來。
來源:環球時報——環球網
編輯:杜敏
圖片均來自網路
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