脂肪的消失絕大部分是通過呼吸而不是想像中的「排泄」

絕大部分人認為脂肪在我身體上的消失渠道就是「排」和「瀉」，比方說：流汗，或者排便便等。

（教你一陽指，一招戳穿）

敲黑板：一切告訴你脂肪是通過「排泄」渠道消失的產品都是騙子，因為根本就是反人類的。比如：酵素，青汁，蘋果醋，任何的食物亂加就能起到就能起到減肥效果......

有時候在運動中，我們會誤以為，身上出汗越多，就代表脂肪消減的越快，於是就誤以為只要達到全身出汗的目的，就是在有效的減脂。但其實這兩種概念是不能完全混為一體的。

排汗只是對器官溫度過高的一種調節方式，由於體內有體溫調節中樞，對身體內的體溫非常敏感，會主動調節，通過汗水的形式排出體外。

所以，流汗多就多喝水，這和減肥沒有關係。至於排便便，就更不需要浪費篇幅贅述了，那是「便便」好不好，又不是排出油來。

那脂肪到底是怎麼消耗掉？

脂肪的排出形式：主要是以呼吸的方式排除出體外。脂肪主要是由碳，氫，氧這三種，脂肪在合成過程中，需要合成甘油三酯，在不能夠完全消耗的過程下，就容易囤積在體內。在分解時，則要把甘油三酯分解成為甘油和脂肪酸。而甘油的代謝，主要是通過肝臟排出，脂肪酸的排出，就必須要通過血液的轉化，再把脂肪酸通過呼吸排出體外。這個過程也就是提供給我們人體能量的過程。

沒有經過氧化這一步，脂肪也還是不會乖乖的離開身體的，氧化的作用主要是脂肪酸在血液的帶動下，通過二氧化碳排出體外，也就是說脂肪是被我們吹走的，你就吹吧！H君，還是真的，我覺得喝什麼酵素都還不如去戶外大口呼吸新鮮空氣來得

身（身材好）心健康。

（關於酵素是什麼鬼？戳鏈接：酵素：最扯淡的健康騙局）

我們的呼吸中會進行身體的氧化，讓我在氧化的過程中會分解體內的能量，這就是脂肪消失的秘密。

當然：曾記否？化學課上老師說過碳，氫等物質在氧氣環境下燃燒會變成二氧化碳和水。是不是脂肪燃燒也有部分是水呢？有的，量很少也就是隨著我們人體尿液和汗液排出體外（啪啪打臉，不是說.....H君，治學要嚴謹點！.冤啊，很少很少的一部分好不好）

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