西紅柿和它一起煮，去除老雀斑，預防乳腺疾病，女人要多吃

對於女性而言，要承擔來自工作和家庭的雙重壓力，而且隨著年齡的增長，身體的各項機能會逐漸衰退，最明顯的就是肌膚逐漸鬆弛，或是長斑，所以女性朋友們平時一定要注重身體和肌膚的保養，平時可以帶一些紅棗當作零食吃，或是常用玫瑰花泡水喝，而且不能單純依靠保健品和護膚品，還要從飲食入手，少吃高油脂、高鹽食物，多吃一些維生素含量高的食物，有助滋潤肌膚，那麼大家不妨試試將西紅柿和它一起煮，去除老雀斑，預防乳腺疾病，女人要多吃。

那就是將西紅柿和豆腐一起煮，西紅柿和豆腐都是很常見的蔬菜，價格實惠，做法多樣，而且清爽可口，特別適合在夏季食用，人們最喜歡將西紅柿和雞蛋炒在一起，美味營養，超級下飯，或是將西紅柿洗凈後切塊，直接涼拌著吃，也是很可口的，而且西紅柿營養價值豐富，常吃對健康有益。

西紅柿含有豐富的番茄紅素，這種物質有很好的抗氧化功效，食用後有助降低紫外線對皮膚的傷害，有助防止色斑和皺紋的產生，所以女性朋友們要常吃，另外，西紅柿含有豐富的維生素C，常吃對皮膚特別好，有助延緩肌膚衰老，滋潤肌膚，淡化色斑，而且西紅柿的熱量和脂肪含量都比較低，並且含有豐富的纖維素，常吃能預防便秘，促進腸胃消化，排出體內多餘的油脂和熱量，常吃有助減肥，而一般女性朋友都怕長胖，所以對於想要減肥或是怕長胖的人來說，西紅柿是一個不錯的選擇。

而豆腐含有優質蛋白以及植物雌激素，女性食用後有助調理內分泌，預防乳腺疾病，還能提高免疫力，並且豆腐也屬於低熱量、低脂肪的食物，所以將西紅柿和豆腐一起煮，營養價值瞬間翻版。做法也特別簡單。

做法1：將豆腐洗凈切塊，鍋中倒入適量清水，水開後放入少許食鹽和切好的豆腐，再次煮開時撈出豆腐過瀝干備用。

2：鍋中倒入少許食用油，油熱後放入蔥花爆香，炒香後放入西紅柿翻炒。

3：當西紅柿炒軟之後放入焯水後的豆腐，並且加入適量溫水，煮開後轉成小火煮，並且放入少許食鹽、雞精、醬 油、香油調味，煮幾分鐘後即可出鍋，再撒上少許蔥花。

這樣一道西紅柿燉豆腐就做好了，口感清淡，還特別下飯，大家喜歡這種吃法嗎？不妨試著做一做，看完文章覺得有用的話不要忘記收藏。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！