為籌備婚禮，男子騎單車1年輕鬆減肥70斤，終於能換新衣了

Striker的巔峰體重為220斤，雖然並不是超級肥胖的那種，但當在鏡子中看到自己，都會感到很尷尬，所以他並不喜歡拍照片，也不喜歡購買新衣服。衣服有的已經穿了七八年了，因為買了新衣，也穿不出帥氣的感覺，並無意義。

但是和妻子的婚禮即將開始，為了籌備婚禮，為了給妻子最帥的自己，決定減肥，這也得到了妻子的大力支持，並用1年輕鬆減肥70斤，當然他也終於能換新衣了！

那他減肥秘訣到底是什麼呢？在談到減肥方式時，他說了這兩個秘訣助你輕鬆減肥，值得很多人學習，1、每天踩固定自行車45-60分鐘，2、更聰明的吃飯。

當然他的飲食並不特殊，但需要聰明的選擇食物，以前很喜歡吃油炸食品，一次會吃很多。在減肥最初的4-5個月內，需要著重掌握飲食，丟掉所有的精加工糖，比如薯片、餅乾等食物，拒絕快餐、外賣及油炸食品，並固定米面總量。如今他更喜歡吃的是雞肉、魚肉，搭配很多蔬菜，以前他並不喜歡吃蔬菜。

在運動方面，他每天都會去公寓健身房騎卧式單車，雖然效果比不上跑步，但相對來說比跑步跳繩更輕鬆。當然Striker並沒有興趣練成肌肉男，他很少練大重量，當然後期為了讓腹部更清晰，在騎單車外，增加了一些俯卧撐和卷腹練習，所以他的腹肌變得更清晰。

談到自己的減肥歷程，他認為沒有什麼特別的，甚至顯得有點輕鬆。騎單車相對簡單，也沒有總是計算著卡路里過日子，Striker認為其實減肥很簡單，你需要做一些事情，不管是走路、還是自己做飯或拒絕甜點，凡是對減肥有益的事情，都要去做，哪怕你做的努力再微小，那也總比不做好。

雖然Striker自己表示減肥很輕鬆的，但很多網友坦言，說起來簡單做起來可太難了，單單是拒絕美食就已經很難了，更別提每天去騎單車了。的確如此，這並不容易，所以循序漸進，先做起來再說！

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