「今日靚湯」荷風送香氣,咸鮮祛濕意!
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咸檸檬薏米鴨肉湯
主要功效:清熱解毒、健脾祛濕、和胃生津。
推薦人群:煩熱口渴、小便不利、水腫人群。
材料準備:
咸檸檬兩個,薏苡仁30克,鴨肉300克(3~4人量)。
製作方法:
咸檸檬稍沖洗,去除部分外層鹽霜後備用;
鴨肉洗凈切塊放入沸水中汆水,去除浮沫後撈起;
薏米稍浸泡後撈起,和所有材料一起放入鍋中,加入清水1500ml,用大火燒開後轉中火燉煮一個小時,最後調味即可。
湯品點評:
咸檸檬是兩廣地區的特產,由新鮮青檸檬洗凈後鹽漬而成,具有生津止渴、和胃化痰的功效。用咸檸檬來煲湯,建議選用腌制時間大於一年的,效果會更好。另一方面,中醫認為咸能入腎,夏季出汗後適量多吃些鹹味食物能順氣下火、滋陰清熱。
水鴨是夏天常用的涼補食材,性味甘而微寒,具有滋陰利氣、利水消腫的作用,與咸檸檬一起煲湯能發揮補氣養陰、清虛熱而利水的功效。此外,添加薏苡仁煲湯,加強了健脾祛濕的效果。但需要注意的是,由於水鴨鴨皮脂肪含量較高,建議先去掉鴨皮,只取高蛋白低脂肪的鴨肉來煮湯。
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