提醒：孩子睡前，寧餓著也不能吃的3種東西，易脾虛積食、個不長

夏天，天比較熱。很多孩子都會沒食慾，不怎麼愛吃飯。也有孩子因為晚上睡覺肚子著涼，造成消化不良、積食等情況，特別影響孩子的健康。尤其是在晚上，很多孩子因為吃飯不當，影響了消化，不僅肚子不舒服，還影響睡眠。在這裡要特別叮囑一下各位家長，夏天孩子睡覺前，寧可餓著也不能吃的4種食物，容易讓孩子積食脾虛、個不長。

1.冷飲涼食

夏天，即便是晚上也非常的悶熱。所以，冰鎮飲料、雪糕、冰激凌、涼皮這些冷飲涼食就特別的多，不僅可以解暑降溫，還能滿足口感刺激。但是，這些冷飲涼食孩子不宜多吃，脾胃怕寒，孩子吃多了會體濕內寒，影響脾胃運化，導致孩子脾虛積食，耽誤身體發育。

2.燒烤

夏天，燒烤攤也非常的多，算是中國夏天的一道風景和民俗了吧，畢竟中國人好這一口。但是，燒烤對孩子脾胃的傷害也是非常大的，高溫烤出來的肉質，不僅營養價值流失了大半，而且很難消化，加上孜然等重口味的調料，無疑對孩子腸胃有很大負擔。孩子經常吃的話，會損傷脾胃功能，影響營養吸收，對孩子的身體發育不利。

3.零食

是個孩子，就喜歡吃零食，或許是天性吧。但是睡覺前，最好不要給孩子零食吃，尤其是像果凍、薯片這類的零食，添加劑多不說、油膩不好消化，會損傷孩子的脾胃，很容易讓孩子積食，肚子也不舒服，孩子身上難受，自然也睡不好，孩子睡不好也會影響到身體發育，一環扣一環。

睡前喝杯黃棘末，助消化不積食，睡眠也好

在孩子睡覺前的2個小時里，最好不要吃東西，如果孩子確實餓的話，適當的少吃點容易消化的水果、脫脂牛奶和全麥麵包，這樣不至於孩子睡著了積食。孩子睡前半小時，提前泡杯黃棘末喝，有助於消化，排空腸胃裡的食物，孩子睡覺的時候肚子舒服了，自然睡得好。另外，黃棘末還有健脾養胃的作用，能夠幫助孩子增強營養吸收，促進身體發育。

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