夏季這樣養生省錢又環保，你不妨試一下

隨著夏季溫度逐漸升高，隨之而來的空調辦公、空調出行、夜宵燒烤、跨季節水果上市、泡澡消暑、採購新夏裝等辦公和生活元素也漸漸增多。

但這些元素的背後往往也帶有不環保的元素，而且對健康不利，養生專家呼籲，夏季天熱要更加註重環保，因為這樣不僅是一種良好的社會行為，更是一種健康的生活方式，為什麼這麼說呢？

空調恆溫防寒邪

早在2007年，國務院法制辦已經公布了《民用建築節能條例（草案）》的徵求意見稿。條例中規定，國家對使用空調採暖、製冷的公共建築實行室內溫度控制制度。除特殊用途外，夏季室內空調溫度設置不得低於26攝氏度，冬季室內空調溫度設置不得高於20攝氏度。

對於很多人來說，夏季炎熱的天氣似乎只有空調才能帶來周圍環境的涼爽，似乎溫度低一點才更爽。實際上，讓空調保持在國家規定的恆溫狀態，不僅可以緩解電力供應危機、對減緩全球氣候變暖也會做出貢獻，還可避免室內外溫差過大造成的身體不適。

比如我們在辦公室或者家裡讓空調的冷風吹著自己的時候，風寒之邪已經有了可乘之機，在夏季我們的毛孔都因為生理排熱需求而張開，尤其是我們腦後和頸部的穴位，更是感受風寒之邪的常見「標靶」。

中醫認為，風為百病之長，風邪是自然界最容易致人生病的因素之一。空調溫度過低極容易被風寒之邪侵擾。因為人體的後腦部位分布著豐富的神經和毛細血管，從中醫的角度來說，腦後還有著兩大重要穴位：風府和風池。風府穴所在的位置位於腦後髮際正中直上3厘米處，是頭部最薄弱的地方之一。風寒之邪從這裡經過，人體會出現頭痛、惡寒、咽喉腫痛、頸脖僵直等癥狀，嚴重的可引起中風。

肩膀在夏季也容易裸露在外，肩上的兩個肩井穴一旦被風寒之邪侵襲容易誘發肩周炎等疾患，所以最好在夏季讓空調保持在26攝氏度左右，以免過冷傷身。

少吃肉食防汗臭

夏季忙碌了一天之後，吃夜宵吃燒烤消暑似乎成了不少人的習慣，其中肉食便是夜宵的主角，但是這樣也不利於環保和健康。以生產1公斤肉排放36.4千克的二氧化碳的標準計算，如果每個家庭每月少吃1公斤肉，將減少二氧化碳36.4千克；一年12個月總共可以少吃12公斤肉，將減少二氧化碳436.8千克。有統計顯示，每生產1公斤肉類，就會排放出36.4千克的二氧化碳。相當於開車出門3小時。而飼養和運輸1公斤肉所需的能源，可以讓一個100瓦的白熾燈泡連續亮3個星期。在哥本哈根氣候大會前後，素食減碳也成為國際社會應對氣候變化的一個熱議話題。

夏季少吃肉，為地球降降溫，也給自己減減重。例如每周少吃一頓肉，每天少吃一塊肉，對大家來說不難做到，也符合夏季養生的法則。

中醫認為「汗為心之液」。出汗的情形不同，往往能反映出患者病情的陰陽表裡、寒熱虛實，不可不細察。中醫「十問歌」的第一句便是「一問寒熱二問汗……」。

汗來自於體表汗腺的分泌物，汗腺的分泌物本沒有味道，但是在與皮膚接觸後加上細菌的「加工」，汗味就出來了，細菌又常以皮膚分泌的油脂為食，隨著油脂的分解，味道就會變得令人不快，容易出現汗臭，而夏季喜歡吃肉的人更容易出現中醫所說的痰濕體質，使皮膚油脂增多。

夏季要想預防尷尬的汗臭，最好少吃肉。此外，夏季天熱人們情緒容易焦躁，更需要多吃素食，因為肉類中含有大量的飽和脂肪，過多攝入不理血管健康，容易引起血壓增高，導致人的情緒不穩定。

時令水果更營養

夏季是很多新鮮水果上市的旺季，市場供應量增大，價格也逐漸親民。這個時候很多人為了減肥而選擇更多地攝入水果，但是如果喜歡吃跨季節的水果不但不環保也不利於健康。比如很多跨季節水果都是大棚種植，大棚中的溫度和濕度較高，不利於農藥降解，使它們大部分殘留在果物上。在體內長期積累微量農藥，對人的肝腎久而久之會造成損害，引起貧血、脫皮，甚至白血病。

中醫講究順時養生，在適當的季節做適當的事，吃適當的水果才是養生之道，跨季節水果經常是長途運輸售賣的，運輸中會造成一定的營養損失。一些水果中天然的抗癌物質和酶在運輸過程中也會被破壞。

食用本地出產的時令更天然更健康更新鮮，儲藏和運輸時也會消耗更少的能源，自然也更環保。

舊衣新搭也時尚

夏季是扮靚的時節，不少人衣櫥中最多的衣服就是夏裝了，但是如果每年夏季購買的新衣服僅被「寵幸」過幾次就被「打入冷宮」，不但降低了利用效率，也造成了資源浪費，更不利於環保。一件衣服從它還是莊稼地里的棉花、亞麻開始，歷經漂白、染色等工藝變成紗線、面料，製成成衣之後經過物流和使用，直至最終變成垃圾掩埋降解或焚燒，可以說，每一個環節都在排放著加劇全球氣候變暖的二氧化碳。

以一件400克的裙子為例，假定其使用壽命為兩年，洗衣機洗滌92次，每次花2分鐘熨燙，全部耗電量約為200千瓦時。如果電能由煤提供，就會排放出約47千克的二氧化碳，相當於其自身重量的117倍！

夏季環保與健康的穿衣方式能否兼得？混搭！中醫認為，情志是機體對外界刺激的客觀反應，正常的情志反應不僅不為病，反而有益於身心健康，過於激烈持久的情志活動，則往往引起臟腑功能紊亂而發病。

夏季人們容易煩躁進而出現暴發性的情志障礙如暴怒、暴喜、暴憂、暴恐，氣血突然逆亂，常可引起眩暈、心痛、中風、癲狂等疾病發生；梅雨時節有的人又會長期憂思不解、情懷抑鬱，常致氣結不行，氣血，正如《丹溪心法》中所言「一有拂郁，諸病生焉」，如出現噎膈、嘔吐、郁病、心悸、失眠、胸痹等病證。

舊衣新搭不但是一種穿衣的高尚境界，也是一種逐漸流行的潮流，更是一種調暢情志的良好生活方式。不同時期的夏裝經過巧妙混搭，也能一樣為自己的形象加分，而且避免了新衣服化學物質對肌膚的刺激，既環保又省錢還健康，何樂而不為呢！

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