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這麼好吃的飯菜,實在忍不住的話,先吃飽再減肥!

芋頭排骨煲

這麼好吃的飯菜,實在忍不住的話,先吃飽再減肥!

食材:

小排骨300克、芋頭400克、蒜2瓣、酒1大匙、醬油1/2大匙、醬油1/2大匙、鹽1/2茶匙、糖1茶匙、胡椒粉少許

做法:

1、小排骨洗凈,拌入調味料1腌10分鐘,再用熱油炸至上色撈出。

2、芋頭去皮、切小塊,放入熱油中炸過撈出。

3、用2大匙油炒香蒜瓣,再放入小排骨,加入調味料2和2杯清水燒開,改小火煮20分鐘。

4、芋頭下鍋同煮約20分鐘,待其酥軟並湯汁收至稍干時,即可盛出


黃豆醬燒大排

這麼好吃的飯菜,實在忍不住的話,先吃飽再減肥!

食材:

一字排、鐵棍山藥、蔥、姜、蒜、鹽、黃豆醬、醬油、黃酒、糖

做法:

1、鐵棍山藥去皮後用清水浸泡,防止變色。排骨洗凈用廚房紙吸干水分。

2、鍋燒熱轉小火,加少許油。

3、下排骨煎至各面金黃,加蔥段、姜和大蒜(多放)、炒出香味後烹入黃酒,加一大勺黃豆醬小火炒至排骨均勻地裹上醬色。

4、加適量醬油,加開水至完全沒過排骨。大火燒開後轉小火燜約30分鐘。

5、打開放入山藥,加少許鹽。小火燜約20分鐘至山藥熟軟即可。

香菇熗春筍

這麼好吃的飯菜,實在忍不住的話,先吃飽再減肥!

食材:

香菇、紅椒、蔥、春筍、鹽、胡椒、生抽、雞精

做法:

1、新鮮香菇片大片。

2、紅椒切絲,蔥切段。

3、春筍剝乾淨切片,倒入燒紅的干鍋子(不放油)撒鹽熗熟。

4、燒油下紅椒絲少許鹽,香菇片炒出汁。

5、加入熗熟的春筍,撒胡椒粉,撒蔥段,噴少許生抽拌勻,撒雞精即可!


蒜苔炒肉

這麼好吃的飯菜,實在忍不住的話,先吃飽再減肥!

食材:

蒜薹、瘦肉、鹽、料酒、生抽、胡椒粉、紅辣椒

做法:

1、肉絲用鹽 料酒 生抽 胡椒粉 澱粉腌一會兒 ,蒜薹切段, 蔥和辣椒切好備用。

2、鍋里熱油把肉絲炒變色盛出來,鍋里再倒一點油炒一下蔥。

3、把蒜苔和辣椒倒進去,加一點水把蒜苔炒軟。

4、把肉絲倒進去炒一會兒 ,最後放一點鹽調味即可。

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