生活中很多朋友由於長期飲食不規律，導致胃受到傷害。很多患者由於缺乏一些對胃癌疾病的認識，往往等到發現的時候就已經是中晚期。俗話說胃病"三分治七分養"，七分養應該在三分治的基礎上進行，那麼最好的養胃方法是什麼？

1、吃熱的早餐

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早飯會影響我們腸胃的消化功能。溫熱早飯會讓胃進行溫和的消化。

2、細嚼慢咽

胃是初步消化的器官，因此食物會在胃裡停留一定的時間，將大顆粒食物轉化為小顆粒。

3、節制飲酒

可適量飲用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量飲酒或酗酒。

4、仰卧起坐

仰卧起坐有助於提升消化功能，預防和緩解便秘等胃腸道動力不足的問題。

5、快步走

快步走可以讓消化功能得到提升，增加腸胃蠕動從而減少便秘的發生。

6、深呼吸

做深呼吸可以鍛煉腹部的肌肉，有助於改善食慾，促進消化吸收。

7、做好保暖措施

胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。

如果你身邊有人胃不好，收藏來絕對有用！朋友們注意了！

常用這4種中藥泡水喝，溫胃養胃

麥冬泡水喝

麥冬是一種草本植物，有不錯的藥用價值，其中含有多種營養元素，可以滋養胃部，抑制細菌。在平時，我們常用麥冬泡水喝，這樣可以促進胃部血液循環，減少其中的濕氣堆積，還可以滋養胃粘膜，抑制細菌生長，對胃部健康有益。所以，胃不舒服的人可以常用麥冬泡水來養胃。

玉竹泡水喝

玉竹是一種中藥材，它對胃部的滋養作用也是不錯的。玉竹當中營養豐富，可以滋養氣血、補五臟，常用它來泡水喝，這樣可以促進胃部血液流通，改善胃部的環境，可以抑制細菌生長，對胃部有利。胃不舒服的人，平時常用玉竹泡水喝，還可以滋養胃粘膜，幫助自己預防胃病。

白朮泡水喝

白朮性溫，可以健脾養胃，還可以補氣，能夠幫助胃部清除一些殘留的毒素，對胃部有好處。如果你平時胃部總是不舒服，可以用白朮泡水來喝，這樣可以幫助胃部排毒，減輕胃部的壓力。除此之外，常喝白朮水還可以中和胃酸，保護胃壁，改善胃部環境，緩解胃部不適的癥狀，防止胃病發生。

黃芪泡水喝

黃芪是我們都比較熟悉的中藥材，它性溫，可以養胃益氣。現在很多人胃部不舒服，胃功能下降，導致身體當中殘留的毒素變多，常用黃芪泡水喝，可以促進血液循環，幫助身體排毒，還可以溫養脾胃，幫助胃粘膜修復，對胃部健康有利。此外，平時常喝黃芪水，還可以減少體內濕氣，改善失眠等癥狀，對身體也有好處。

枸杞泡水喝

枸杞是可以葯食兩用的，它也是一種中藥材。我們都知道枸杞可以養肝明目，其實它對胃部也是有好處的。常用枸杞泡水喝，可以滋養胃部，幫助胃粘膜修復，還可以緩解胃部炎症，適合胃部不舒服的人喝。

注意事項

養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

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