夏季早餐,不能沒這湯,每天喝1杯,氣色好、氣血足!
健康
05-31
對於女人來說,青春短暫,時間就那麼幾年,但是保養很重要。小編給大家推薦一款湯品,夏季早餐,不能沒這湯,每天喝1杯,氣色好、氣血足,越喝越年輕!它就是五紅湯。我的五紅湯的材料是花生、紅豆、枸杞、紅棗、紅糖,這幾種食材都是對女人來說極好的,具有補氣血、養顏、養神、抗衰老等功效。這幾種食材,都是很好的養生食材,搭配在一起功效更佳。每天早上來一杯,大補氣血、更年輕。
下面教大家一款五紅湯,快快學起來吧,記得轉發收藏哦。
五紅湯
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By 髏小彬
配料:
花生 20克、紅豆 20克、枸杞 10克、阿膠棗 5個、紅糖 15克、水 適量
烹飪步驟:
1.花生,紅豆和枸杞洗凈
2.紅棗洗凈去核
3.花生,紅豆,枸杞,紅棗和紅糖放入豆漿機中
4.加入適量清水,選擇五穀鍵,提示音響起即可
烹飪小貼士:
1、紅豆中含有較多的皂角苷、膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅豆可刺激腸道,且有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫均有益。產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效,水腫、哺乳期如女尤為適合。
2、大棗能提高人體免疫力,防病抗衰老,養顏益壽;並可促進白細胞新陳代謝,抑制癌細胞增殖;對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
3、大棗還有寧心安神、益智健腦、增強食慾、抗過敏、除腥臭的功效。
參考文獻:胡敏《營養師隨身查》
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