痛苦對比：失去朋友還是失去親人

朋友的去世是大多數人在人生某個階段都要多次面臨的，但是這種悲傷大都不會被你的老闆、你的醫生或其他人當一回事。

所謂的「悲傷階級(hierarchy of grief)」是被用來判定一個人對不同對象的哀悼程度，它將家庭成員置於首位。密友的死亡會讓人感覺被邊緣化，「悲傷階級「將其描述為一種被剝奪權利的悲傷。

我們發現，失去親密的朋友對一個人來說並不是微不足道的，而會在4年內對這個人的身體健康和幸福感造成嚴重影響。在一項研究中，我們分析了樣本為2.6萬多人的澳大利亞家庭的調查數據，在這些樣本中，超過9500人經歷過好友的死亡。

研究表明，我們需要更慎重的對待好朋友的死亡，並改變我們對身邊喪親朋友的支持方式。朋友在某種程度上是心理意義上的至親，也就是說，你和朋友的關係或許比那些七大姑八大姨更緊密。

因此當一個朋友去世時，心理上和情感上的壓力可能會和失去親人一樣糟糕。分析表明，如果你不參加社交活動並回歸生活，那麼朋友的去世的痛楚會比喪親之痛更加強烈。

當你的社交圈縮小時，你對悲傷的承受能力就會降低，因為你喪失了一個重要的情感支撐，儘管這來源於你的社交網路。還有據說這種悲傷和失落會在幾年內慢慢改善，但這種說法也值得商榷。

現代社會，人們的健康水平和生活水平在不斷提高，但心理健康和幸福感不能被忽略。精神病專家和僱主們應當注意到失去朋友對一個人的影響，並為此提供適當的服務和幫助。

「失去親人和失去朋友而接受的心理輔導應當是不一樣的。「我們開始接受這樣的觀點，並做出改變。應該認識到，親密的朋友可以被當作是心理上的親人。

本文譯自 sciencealert，由譯者 reagonnn 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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