跟著孕媽進產房，這幾類食物榮登榜首，想順產的媽媽了解一下

同事小黃懷孕9個月了，馬上面臨「如何卸貨」的問題。按照小黃的想法，最好能夠順產，畢竟自然生產的寶寶經過產道的擠壓可以將肺部的廢氣排出、大腦的神經經過擠壓的刺激也會發育的更早。

經過幾次產科醫生的檢查，小黃的條件非常適合順產。為了保證過程順利，小黃提前就開始準備生產時用的各種物件，如衛生紙、產褥墊、小包被、產媽專用的睡衣、新生baby專用的小衣服、奶瓶、奶粉等。雖然各項東西都準備的差不多了，但對於產前應提前備好哪些食物，很多孕麻麻卻不清楚。

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待產媽媽疑惑1：是生產時讓家人臨時做飯送去醫院還是提前準備些高能食物呢？

有很多老人覺得市面上賣的食物不健康或者不營養，所以會選擇在家做好飯菜送到醫院。但是對於面臨生產「任務」的孕媽來說，首要的任務就是「儲能」。即通過食物補充迅速補充體能。家中做的飯菜雖然新鮮、健康，但對於短期內能量的補給卻是比較慢的。所以麻麻「感覺來了」去醫院後，家人就不要忙著在家裡準備飯菜了，最好的辦法是挑選能快速補充能量、並且易於進食的食物。

待產媽媽疑惑2：帶哪些食物？

NO1.巧克力

生產過程中准麻麻要耗費大量的體力，所以生產前的體能補充一定要選擇「高性價比」的巧克力，作為一種技能快速補充能量、又容易進食的食物，巧克力一直是孕麻麻們的最愛，所以在生娃前備好足量的巧克力肯定是必要的。

NO2.紅糖水+吸管

孕媽自然生產的時間通常會持續20-38小時，在這個漫長的時間段里，羊水是否充足是能否自然生產的前提。所以水分的補充也是十分必要的，孕麻麻可提前購買好小包裝、易沖泡的紅糖，糖水既能補充水分又能提供能量，所以這也是孕麻麻產前必帶哦！同時還要準備好幾個吸管，這對於順產過程中因為疼痛不能做起來的麻麻來說，更方便哦！

NO3.功能飲品

除了準備紅糖水，孕麻麻也可提前準備些功能性的飲品，如紅牛。這種口感清爽、快速補充能量的飲品，能較快的讓孕麻麻恢復體能，繼續「生產大戰」。

NO4：容易進食的營養食物

為了保證整個順產過程中寶媽肚子不至於挨餓，同時增加體能，孕麻麻也可提前準備好蛋、奶、牛肉、堅果等容易吃的食物，在肚子疼痛的間隙，孕麻麻要快速進食，以增強自己的體能。

待產媽媽愛心貼士：

1.最好找一位助產師

為了減輕生產時的緊張感、縮短產程，孕媽可提前找好助產師。有了她的幫忙和鼓勵，麻麻緊張的情緒會得到舒緩，同時還利於孕麻麻正確的用力，並減少麻麻的疼痛感。

2.放鬆心情

很多孕媽生產前都會變得非常緊張，其實生娃對女性來說是非常正常的一種「自然現象」。所以孕媽生產前要調整好自己的心情，告訴自己生娃就是生一場小病，一會就好了。用這樣的心態對待生娃，麻麻的心裡自然就不會辣么緊張啦！

3.前期的「鋪墊」要做好

打算自然生產的孕麻麻，為了過程更加順暢，可在孕期適當增加運動量，也可參加專門的孕期輔導課程。同時還要注意不要讓自己增加過多的「肉肉」哦。因為增重太多，baby也會長得比較大，這樣對順產非常不利。

在古代，女性生產沒得選擇，只能是自然生產。而到了現代隨著醫學技術的進步，生產的方式也越來越多，但自然生產的好處要比其他生產方式對孕媽和baby更好，這是毋庸置疑的，所以能夠採用自然生產的孕麻麻，盡量還是採取這種「純天然」的方式哦！

大家好，我是柏柏，80後媽媽，原創親子漫畫作者，中科院兒童心理學碩士。點擊右上角「關注」我們，和百萬媽媽一起分享你的育兒樂趣。

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