無論你是窄肩「娜扎」還是寬肩「蔣欣」，都要露得時髦！
最近天氣越來越熱，小仙女們應該都把自己調到「夏季露肉模式」了吧！
各種風情的露膚裝都已經虛位以待，但究竟穿什麼才能含蓄優雅又能讓人一眼心動呢？夏日心機代表露肩裝，或許可以嘗試一下哦~
各大奢侈品牌推出的系列中，露肩裝也佔有一席之地。
Silvia Tcherassi Resort 2019
Hellessy Resort 2019
CF Goldman Resort 2019
Akikoaoki Tokyo Fall 2018
然而露肩裝雖美，但也不能亂穿。滑肩、比例失調、手臂贅肉，都有可能讓造型大打折扣。因為每一種肩形，都有適合自己的款式，這對能否穿出美人肩，起著至關重要的作用。
平肩：肩部線條平直，頸肩交匯點所在水平線與肩線夾角≤15°，堪稱完美肩形。劉詩詩就是讓人羨慕的平肩。
寬肩：一般為肩寬>臀寬，倒三角型身材居多。古力娜扎的肩形就是寬肩。
窄肩：一般為肩寬<臀寬，梨型身材和H型身材居多。小巧的周冬雨是很有代表性的窄肩。
溜肩：頸肩交匯點所在水平線與肩線夾角≥20°。這種肩形最簡單的識別方式就是，如果背包包的時候帶子總是容易下滑，那一定是溜肩無疑。劉亦菲就是很典型的溜肩。
了解了肩形，接下來就要「對症下藥」了。
平肩
適合：基本所有類型露肩
第一個出場的平肩，就是所有類型都能 Hold 住的角色。只要脖頸夠美，身材夠瘦，那就基本上沒有什麼露肩款是平肩不能駕馭的了。
寬肩
適合：斜肩款、V領露肩款、小挖肩款、掛脖款
寬肩身材多為倒三角型身材，因此選擇露肩款的時候，適當的遮蓋並且避免把寬闊的肩膀整體暴露在外面就能和 Strong 說拜拜了。肩膀處也不要出現過多的裝飾，橫向的膨脹感只會讓肩膀看起來更寬，簡潔利落的線條才是 Best Choice。
斜肩款
露一半遮一半，不僅能減少肩膀的整體寬度，隨性的感覺比普通露肩裝更有設計感還不用擔心走光。
像這樣把襯衣的一邊領口拉下來營造不規則露肩的款式，遮蓋時髦兩不誤。
V領露肩款
V領露肩堪稱寬肩仙女的福音。一方面V領向下延伸的效果可以很好得在視覺上縮短肩膀寬度、拉長脖頸，一方面還能將性感優雅展現得恰到好處。最重要的是，V領對大胸、小胸都很友好。
小挖肩款
稍窄一些的小挖肩款，對寬肩非常適用。露出肩部小部分皮膚，有種不張揚的時髦感。
掛脖款
掛脖的領口設計能夠很好的修飾肩頸，讓肩部線條看起來纖細羸弱不厚重。但掛脖款對脖頸的要求非常高，脖子短星人就不要輕易嘗試了。
窄肩
適合：一字領款、荷葉邊款、細弔帶款。
只要不是溜肩，其實對於窄肩，在露肩的選擇上限制還是非常少的。
一字領款
像這種非常不適合寬肩的一字領，遇到窄肩就能瞬間美好起來，再也不用擔心肩膀會被視覺橫向拉長。迷人的美肩，可以毫無顧慮大大方方的露出來。
一字領襯衫，也是不錯的選擇。
弔帶式一字領，則是更加活潑清新，少女感十足。
擔心一字領胸前的大面積露膚導致脖頸處太單調？系一條領巾或搭一條項鏈，優雅又趣味。
如果胸部不夠豐滿，還可以在一字領胸前來點裝飾。讓胸部立體飽滿的同時，也不用擔心肩膀會顯粗壯。
橫條紋對豐滿胸型的塑造有著非常顯著的效果。
小翻領的裝飾可以讓胸部看起來不那麼單薄。
或者乾脆選擇甜美清新的荷葉邊一字領，視覺上拓寬肩寬。
荷葉邊款
說到荷葉邊款，對於窄肩來說，真的是怎麼穿都好看。不管是單側露肩的荷葉邊款，
還是挖肩的荷葉邊款，都能讓肩頸看起來無比精緻又有女人味。
大挖肩的款式，露出纖細的胳膊，也會轉移對肩窄的注意力。
弔帶露肩
相比於一字肩，弔帶露肩更側重展示鎖骨。纖細的弔帶不僅能起到點綴的作用，還能突出肩膀線條。
溜肩
適合：寬弔帶款、不對稱露肩款
溜肩一定要規避的款式就是一字領。大面積肩部線條的露出只會更加暴露肩膀塌的缺陷。
寬弔帶款
不會大面積露膚的寬弔帶，就很適合溜肩的肩形。
不對稱露肩款
不對稱露肩或者斜肩領，也是溜肩可以嘗試的款式。一邊被遮擋，溜肩看上去也不那麼明顯了。
美麗又顯瘦，顯高還遮肉，無論你是平肩、寬肩、窄肩還是溜肩，都把肩膀露出來，過個清爽又時髦的夏天吧~
說了那麼多的搭配，那麼如何才能有完美的肩部呢？先給在大夥掃個盲，瘦並不代表你就擁有美麗的肩背線條哦！
一套行之有效的肩背部運動計劃，可以幫助你逐步改善體態，重新打造挺拔身姿，塑造完美背部線條。
在開始正式的肩背訓練之前，首先給大家安排了兩個低強度的暖身動作：
手臂交叉伸展
站姿，吸氣，雙手從身體兩側呈弧線向上聚攏，肩胛骨上迴旋，呼氣向下雙手原路返回，在身體前面交叉，再一次吸氣雙手向上，再一次呼氣雙手向下在身體後面交叉。重複十次，做一到兩組就可以
這個動作主要為了激活控制肩胛骨上下迴旋，控制肩關節外展內收的肌群，讓肩關節周圍的肌肉有一個適應性。
肩胛骨俯卧撐
身體呈木板式，收緊核心和臀部，大臂向外旋，小臂向內旋，手肘和肩部不動，做肩胛骨的前引和內收。
重複執行十次，做一到兩組這個動作目的是激活控制肩胛骨內收和前引的背部肌群。
暖身結束，就開始正式訓練吧，下面精選了幾個動作，15分鐘讓你的肩背都贊起來！
支架式定點手爬
超人異側手腳伸展
肩部推舉
單腳提舉啞鈴反舉飛鳥式
異側手腳什展
每個動作15~20次，每組動作做2~3個循環香肩美背在向你招手啦加油吧~
另外還可以參加新面孔的模特職業培訓，在模特的日常訓練中就有肩背的培訓課程，看看超模們的肩背就知道了！
最後小新要說的是，新面孔模特職業培訓：全日制班 第180期開班時間為6月3日，來校報道時間是6月2日。
