晨起·養生
健康
05-31
Hello,everybody！好久不見，想我了嗎？今天老耕要給大家來科普一個古法養生知識！
請大家搬好小板凳，認真聽講哦！
晨起養生·五古
重視幾件事，其它是其次；
第一先扣齒，第二彈中指；
握拳數次後，梳頭勿將就；
雙手把臉摩，面色有光澤；
手指鑽耳洞，耳聰起作用；
整體捋外耳，全身臟器喜；
適度按迎香，鼻炎無須慌；
順逆轉眼球，視力不用愁；
點壓太陽穴，昏、痛易道別；
適度掐人中，空竅得以通；
按摩太陽穴
經常捏合谷，勝過吃大補；
若能摁百會，失眠病減退；
坐起推大椎，盜汗毛病「飛」；
雙手熱搓腰，養腎效果高；
莫忘揉湧泉，長壽不犯難；
反覆擦肚臍，臟腑無問題！
五指攏成空，適度敲擊胸；
雙手握後腰，用力到腳梢；
雙膝莫彎曲，功夫漸累積；
手心貼腳踝，使勁返回來；
來到丹田處，再移後腰部；
始終手挨身，切莫畏勞辛；
動作莫求快，用力勿懈怠；
數量若成批，很快愈腎虛」；
呼吸要延長，鍛煉肺臟強；
冬季要晚起，陰寒傷身體；
鍛煉須日光，免把真氣傷；
春夏秋可早，陽氣正當好；
室外先熱身，用力要留心；
智者無惡病，見境心不動。
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