在我國，高血壓是一種嚴重威脅中老年人健康的慢性疾病，與血壓高有一定的差別。血壓高更多是暫時性的狀態，與當天情緒波動或飲食不當都有關。不過，如果頻繁出現一些癥狀，就需要警惕患高血壓的可能。

高血壓有哪些表現？

1、頭痛

頭痛是高血壓很常見的表現。患上高血壓的人，經常會感到脹痛或持續性鈍痛，特別在早上起床的時候，頭痛現象會更明顯，且多發生在後腦勺及太陽穴部位。同時，高血壓患者也會出現頭暈癥狀，蹲下而後站立時，頭暈的情況相比常人會更嚴重。

2、手腳麻木

高血壓患者也會出現肢體發麻的癥狀，一般表現出手指不靈活、腳趾頭麻木、頸部和背部酸痛等現象。因此，如果發現自身肢體固定部位有麻木狀況，且持續時間較長，甚至伴有乏力、抽筋等，就需要留心是否患上高血壓。

3、記憶力減退

患有中度或重度高血壓的人群，注意力通常難以集中，記憶力衰退也較為明顯，尤其是對於近期發生的事情，很難記住。相反，對於過去的事情，如童年時期的事，反而可以記得很清楚。

4、睡眠異常

患上高血壓後，持續升高的血壓會擾亂大腦皮層，容易出現失眠、多夢、甚至是半夜驚醒的現象。此外，如果經常失眠，還會進一步影響患者情緒狀態，感到煩躁、心悸或易怒。

5、呼吸不暢

部分高血壓患者會表現出呼吸不暢的情況，這是因為高血壓會導致呼吸受阻，影響正常的呼吸狀態。

患上高血壓，要避免3件事

1、攝入過多鹽分

氯化鈉是鹽的主要成分，平時如果吃太多食鹽，就會導致人體攝入過量鈉而使細胞外液增加，進而引起血壓升高。因此，日常飲食需嚴重控制食鹽的攝入量。

2、喝酒或喝濃茶

高血壓患者不宜喝酒或喝濃茶。長期喝酒容易收縮血管，加快心率，導致血壓上升；而濃茶中含有大量茶鹼，易引起大腦產生興奮、煩躁、心慌等不適癥狀，促使血壓升高。

3、劇烈運動

患有高血壓的人也不適合做劇烈運動，如跑步、登山等。不過，高血壓患者可以進行散步、打太極拳等低強度運動，能幫助降壓。

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