游泳怎麼才能達到瘦身的效果呢

游泳減肥的正確方法是：游泳時全力以赴、使用踢腿版、分時間段練習。

舉措建議

1、游泳可以鍛煉全身的肌肉群，在游泳的時候，需要認真全力以赴地進行游泳訓練，同時在輔助以踢腿版，有助於燃燒更多的能量。

2、游泳後會消耗大量的能量，感覺很餓，這個時候要控制住自己，不要大快朵頤，可以吃一些精瘦肉、雞胸肉或者牛肉等補充能量，不要吃肥肉。

3、游泳的時間要堅持游30分鐘左右再休息一會兒，可以慢一點，但不可以游幾分鐘就休息幾分鐘。

注意事項

游泳前要適當吃一些東西，補充能量，盡量不要空腹游泳。

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