女生晚上不吃米飯愛吃四種食物，45天瘦18斤，早上準時去廁所

夏天時秀身材的季節，所有女孩們更是希望自己的身材好一點，所有夏天開始了各種減肥計劃，而想要瘦，飲食很關鍵，下面小編給大家分享女生晚上不吃米飯愛吃四種食物，45天瘦18斤，早上準時去廁所！

一：脆皮豆腐

豆腐這種既便宜又蛋白質豐富的食材，所有時減肥期間必備的，今天這道美食做法也是非常簡單的，選擇一塊老豆腐，之後切成塊備用，準備好蔥花，雞蛋液，澱粉，之後調汁備用，調的汁裡面加入鹽，黑胡椒，雞精，老抽，醬油，澱粉，水，備用，之後把豆腐裹上一層麵粉，再裹上一層蛋液備用，之後鍋中煎熟，之後把調好的汁煮開加入煎好的豆腐，出鍋前撒蔥花就可以了。

二：火腿蒸蛋

雞蛋也是非常好的蛋白質，減肥期間必不可少的，先把火腿切丁，蔥花切碎備用，之後放入碗底，加入鹽，適量油，生抽，放入雞蛋，上鍋蒸熟就可以了，味道很贊，飽腹感好，也非常抗餓。

三：蝦滑粉絲娃娃菜湯

蝦肉有著豐富的蛋白質，熱量也低，粉絲是很好的主食，娃娃菜膳食纖維豐富，常吃有利於減肥瘦身，三者一起來做湯簡單又美味，蝦滑自己可以製作，也是很簡單的，汁需要把蝦肉取出切碎，加入澱粉調料攪拌均勻即可，做的時候擠出丸子形狀，簡單清爽又美味。

四：阿膠山藥枸杞粥

這個對女生是非常好的，不僅熱量低，同時還可以很好的補血養膚，也是非常簡單的，準備山藥，糯米，紅棗，枸杞，先把糯米煮熟之後加入紅棗，阿膠，煮開之後加入山藥，燉15分鐘最後加入枸杞也可以加入點紅糖，燜煮5分鐘就可以了。

女生晚上不吃米飯愛吃四種食物，45天瘦18斤，早上準時去廁所！你們喜歡吃什麼呢？晚餐不知道吃什麼可以選擇這些食物哦！養身又美味。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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