血壓升高之後，不是少吃鹽就行了，3件事也要少做

鄰居劉大爺的身體一直不怎麼好，因為他的兒女都在外地工作，家裡就劉大爺跟他老伴在家，所以我平時也會經常去看望一下他們。

之前一段時間因為工作忙，我已經很久沒去了。前幾天好不容易有時間了，去劉大爺家的時候，卻只有他老伴開門，詢問之後才知道，劉大爺是因為血壓突然升高，在醫院住院觀察呢。他老伴剛好要去醫院看望劉大爺，我就跟著一起去了。

去醫院了解情況後才知道，劉大爺原來一直有高血壓的毛病。但他覺得平時飲食吃清淡點就好了，卻還保持著經常喝酒的習慣，這才被送來了醫院。醫生告訴我，其實，高血壓不只是少吃鹽就可以了，建議我們生活中的3件事情也應該少做！

1.抽煙喝酒

抽煙會增加血液的黏稠度，從而升高血壓。而喝酒是會使心律加快，從而造成血壓升高。這兩種習慣，不管是哪一種，都是不益於身體健康的，想要穩定血壓，除了飲食清淡以外，抽煙喝酒的習慣最好一個也別碰！

2.愛吃重口味食物

大家都知道，高血壓患者需要少吃鹽，但其實生活中還有很多「隱形高鹽」食物，那就是那些重口味食物。有些人以為只要平時做菜少放點鹽就行了，但是生活中那些辛辣食物、腌制食物等等，在製作過程中同樣加了很多鹽，你卻依然愛吃。這樣的話，想要穩定血壓，就沒那麼簡單了，反而有升高血壓的風險。

3.情緒波動大

當人的情緒發生變化時，尤其是出現不良情緒的時候，體內會釋放出一些容易升高血壓的物質，從而增加血壓升高的風險。所以說，不良情緒雖然看不見、摸不著，但它同樣可怕，不管是患有高血壓的人還是沒有患上的人，都應該盡量避免，學會釋放！

高血壓這種慢性疾病，同時也是引發心血管疾病的因素之一。患者們想要降低這種風險性的話，除了少吃鹽以外，上述3件事情也應該少做！

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