這幾類孕媽，分娩時更快更順利，希望你也在其中

小美懷孕已經到了孕晚期，隨著分娩的日子臨近，她變得越來越焦慮。一方面，小美擔心分娩不夠順利，讓胎兒出現什麼危險；另一方面，隨著孕肚不斷增大，行動越來越不便，稍微走動一會兒就特別累，索性她就不出門了，整體悶在家裡，每天心情都很差。到了孕晚期，很多孕媽和小美有著同樣的煩惱，不過大家一定要調整好自己的情緒，還要做好以下幾件事情，安心等待寶寶的到來。

準備待產包

產後要用到的東西是非常多的，所以從孕晚期開始，媽媽就要著手準備待產包了。包括媽媽和寶寶的衣物，寶寶的紙尿褲、奶瓶、奶粉等，還有各種清潔用品，可謂是五花八門。尤其是要用到的清潔用品非常多，一件一件地挑選很浪費時間，媽媽可以直接選購一款搭配合理的待產包，入院的時候直接帶著就行了，使用時會非常方便。

注意私處護理

孕晚期，子宮增大會壓迫膀胱，多數媽媽會出現尿頻的情況。有的媽媽覺得一直往廁所跑比較麻煩，就憋著小便，這樣有可能引發膀胱炎，想上廁所彆強忍著。在上廁所前，媽媽要注意洗手，如果手不幹凈，再拿衛生紙擦拭外陰，可能會把細菌帶到會陰部，引起感染。此外，內褲媽媽最好選擇純棉材質的，比較親膚透氣，有利於外陰保持清潔、乾燥。

飲食合理

很多媽媽認為孕期「一人吃兩人補」，只有自己補充足夠的營養，胎兒的發育才會更健康，然後就會吃很多補品。孕期補充營養是非常重要，不過一定要合理，尤其是到了孕晚期，吃太多補品營養過剩，自己的體重不斷上升，胎兒的體重也很有可能會過重，這樣將會對分娩時順產造成很大的阻力。因此，孕晚期飲食以清淡為主，過分補充營養反而不好。

適量運動

孕晚期媽媽會行動不便，但是也要適當活動身體，這樣對自身和寶寶都有益。運動讓媽媽的四肢得到舒展，身體的新陳代謝加快，肌肉和骨骼得到鍛煉體質也能增強，分娩會更加順利。不過運動時媽媽要根據自身的情況量力而行，散步、做操等簡單的有氧運動會比較合適。

懷孕的前三個月和後三個月對胎兒來說是特別重要的，孕媽一定要多注意自己的身體，把該做的事情做好，這樣才能順利迎接寶寶的到來。

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